肉じゃが(学校給食)

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東海市 @toukaishi_tomato

【東海市公式】もぐもぐ給食レシピ
毎月定番の肉じゃがです。
このレシピの生い立ち
東海市もぐもぐ給食レシピ

肉じゃが(学校給食)

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材料

4人分
  1. 豚肉もも肉(こま切れ) 90g
  2. 人参 50g
  3. 玉ねぎ 160g
  4. じゃがいも 220g
  5. 糸こんにゃく 50g
  6. はんぺん 40g
  7. さやいんげん 20g
  8. 調味料A
  9. A 醤油 大匙1強
  10. A 砂糖 小匙2
  11. A 本みりん 小匙1
  12. 厚けずり 4g
  13. 120cc

作り方

  1. 1

    厚けずりでだしをとる。

  2. 2

    人参はいちょう切り、玉ねぎはくし切り、じゃがいもは一口大に切る。

  3. 3

    糸こんにゃくは、ざく切り、はんぺんは短冊切り、いんげんは2㎝に切る。

  4. 4

    鍋で豚肉、人参、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    4⃣にだし汁、糸こんにゃく、じゃがいもを入れ、じゃがいもが柔らかくなるまで弱火~中火で落し蓋をして煮る。

  6. 6

    Aの調味料とはんぺん、さやいんげんを加え、味が染み込むように弱火で煮含める。

コツ・ポイント

(1食分)409kcal、食塩相当量1.4g、野菜量160g 給食では、短時間で煮えるように、また、低学年のお子様でも食べやすいように食材は小さめに切って作っています。

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愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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