ヨウサマの減塩鯖と春菊のピーナッツ醤油

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
テレビの旅番組で寿司職人特集をしていました。
鯖をピーナッツ醤油で和えていたのが、美味しいそうだったのでアレンジです。
このレシピの生い立ち
ピーナッツ醤油とは私の中では新しい世界で、直ぐにアイデアが浮かびました。
ピーナッツジャムでアレンジしましたが、ジャムの甘さと鯖のしょっぱい食感が良い感じです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩鯖と春菊のピーナッツ醤油
テレビの旅番組で寿司職人特集をしていました。
鯖をピーナッツ醤油で和えていたのが、美味しいそうだったのでアレンジです。
このレシピの生い立ち
ピーナッツ醤油とは私の中では新しい世界で、直ぐにアイデアが浮かびました。
ピーナッツジャムでアレンジしましたが、ジャムの甘さと鯖のしょっぱい食感が良い感じです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
春菊は食べ易い大きさに切り、ラップし600w2分レンチンする。
- 2
鯖を水洗いし水気を拭く→塩を振り10分程おく→水で洗い水気を拭き→キッチンシートでこんがり焼く。
- 3
このくらいに焼けたら、お酢を軽くかけて、生臭さと鯖の身を柔らかくする。残った汁気は捨てる。
- 4
調味料☆を加えて、ピーナッツジャムを伸ばす。
- 5
春菊は水気を絞り、鯖は身だけ取り出し作り方4で和える。
コツ・ポイント
春菊はレンチンして歯ごたえを残す。
鯖は作り方2をしっかりする。
似たレシピ
-
ヨウサマの減塩春菊のガーリック炒め ヨウサマの減塩春菊のガーリック炒め
こちらはdanchuに載っていたおつまみをアレンジしました。生の春菊をレモンドレッシングとピーナッツを和えるのも乙です。 ヨウサマの減塩食堂 -
-
-
-
非加熱ローフード☆春菊のピーナッツ和え 非加熱ローフード☆春菊のピーナッツ和え
生でも美味しい春菊はピーナッツで和えても美味しい!独特な春菊のクセはピーナッツのまろやかさと相性良いです☆ うちゅう食堂 -
-
-
-
-
生ピーナツと春菊の❖ゆず味噌和え] 生ピーナツと春菊の❖ゆず味噌和え]
茹でた生のピーナッツと春菊の茎(下の部分)をゆず味噌で和えました♪茹でピーナツ、甘くて柔らかいので、食べ易いですよ♪ 水玉♪金魚 -
-
ヨウサマの減塩鯖(さば)明太焼き ヨウサマの減塩鯖(さば)明太焼き
福岡の博多、天神を中心にインスタグラマーが、飲食店の料理を紹介されており、鯖明太子が美味しいそうだったので、アレンジしました。本当に美味しかった。弁当のおかずでも良いですね。味付け不要なので簡単です。 ヨウサマの減塩食堂
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21597461