痩せる白米の炊き方

ボディメーカーマリ @cook_40103205
ほんのりキノコの旨みが感じられるけど、炊き込みご飯のように他の料理を邪魔しない味。
このレシピの生い立ち
日々食べるお米をダイエットやアンチエイジングを目的に、生徒様たちの血糖値上昇を穏やかに、かつ便通の改善にも効果的なものの紹介。
痩せる白米の炊き方
ほんのりキノコの旨みが感じられるけど、炊き込みご飯のように他の料理を邪魔しない味。
このレシピの生い立ち
日々食べるお米をダイエットやアンチエイジングを目的に、生徒様たちの血糖値上昇を穏やかに、かつ便通の改善にも効果的なものの紹介。
作り方
- 1
白米を洗って炊飯器の2合規定量のお水を入れ浸水させておく(30分)
- 2
※お米を浸水後に、浸しているところから水大さじ1を図り取って捨てる。そして日本酒大1と塩ひとつまみを入れておく。
- 3
えのきを5mmくらいの微塵切りにし、2の上に乗せ炊飯する。
コツ・ポイント
生姜のすりおろしを入れてもグッド。温活にも効果的になります。
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