痩せる白米の炊き方

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

ほんのりキノコの旨みが感じられるけど、炊き込みご飯のように他の料理を邪魔しない味。
このレシピの生い立ち
日々食べるお米をダイエットやアンチエイジングを目的に、生徒様たちの血糖値上昇を穏やかに、かつ便通の改善にも効果的なものの紹介。

痩せる白米の炊き方

ほんのりキノコの旨みが感じられるけど、炊き込みご飯のように他の料理を邪魔しない味。
このレシピの生い立ち
日々食べるお米をダイエットやアンチエイジングを目的に、生徒様たちの血糖値上昇を穏やかに、かつ便通の改善にも効果的なものの紹介。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. えのき 1〜2袋
  2. 2合
  3. 日本酒 大1
  4. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    白米を洗って炊飯器の2合規定量のお水を入れ浸水させておく(30分)

  2. 2

    ※お米を浸水後に、浸しているところから水大さじ1を図り取って捨てる。そして日本酒大1と塩ひとつまみを入れておく。

  3. 3

    えのきを5mmくらいの微塵切りにし、2の上に乗せ炊飯する。

コツ・ポイント

生姜のすりおろしを入れてもグッド。温活にも効果的になります。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ボディメーカーマリ
に公開
自分のカラダに恋をする♡ダイエット&ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
もっと読む

似たレシピ