ヨウサマの減塩鶏つくね鍋

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
つくね汁は、テレビ紹介されて密かなブームみたいです。直ぐに煮詰まり汁が足りなくなるので、足し水しながら調整して下さい。
このレシピの生い立ち
鶏三和さんのつくねは、しっかりした下味で
だしを取らなくても良い出汁が出ます。
1日1600カロリー塩分6g 1食 533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩鶏つくね鍋
つくね汁は、テレビ紹介されて密かなブームみたいです。直ぐに煮詰まり汁が足りなくなるので、足し水しながら調整して下さい。
このレシピの生い立ち
鶏三和さんのつくねは、しっかりした下味で
だしを取らなくても良い出汁が出ます。
1日1600カロリー塩分6g 1食 533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
白菜茎の部分と人参は、サラダ油を敷いて顆粒昆布だしを加えて、軽く炒めます。
- 2
水を加えて、エノキ茸、椎茸、春雨、鶏つくねを煮る。
- 3
調味料★で味付けする。白菜葉の部分を加えてしんなりさせる。
- 4
仕上げにネギを入れる。
コツ・ポイント
味付けは味覇(ウェイパー)と顆粒豚骨スープで白湯の様に仕上げる。
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