かぶと干し柿の酢の物

草津市(滋賀県) @cook_40147419
彩りよく季節感のある組み合わせです。1人分 エネルギー 112kcal 食塩 0.4g 食物繊維 5.3g
このレシピの生い立ち
柿なますは大根が一般的ですが、生でもおいしいかぶを使ってみました。
作り方
- 1
材料
- 2
①かぶは縦半分に切り薄切りにする。塩をふってしんなりしたら水気を絞る。(かぶが大きければ、いちょう切りする。)
- 3
②柿は細切りにする。
- 4
③調味料をあわせ、かぶと柿を和える。
- 5
完成
コツ・ポイント
かぶを塩でしんなりさせることが大切です。
だし汁を使うことで減塩できます。
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