ちゃんぽんスープ（お弁当用）

サラダ油をフライパンに引き、食べやすく切った豚肉、野菜を炒める。
（面倒なら炒めず、2に進む）

★を温めて、少し沸いてきたら1とかまぼこを入れる。（生のままであれば、沸騰直前で豚肉を入れ、野菜をいれる）

次に沸騰してきたら、シーフードを入れる。スープジャーに熱湯をいれあたためる。

ジャーがあったまったら、糖質ゼロ麺をざるにあげ、ジャーのお湯をかけて少しあっためる。

ジャーに麺をいれ、熱々にあっためた3のちゃんぽんスープを入れる。

お餅をいれる場合は、野菜を下に引いて餅をのせ、ちゃんぽんスープをいれる。