ヘルシーささみの梅あえ

栄養士のレシピ集 @cook_40427996
めんつゆで作ることによりちょうどいい味になります。かつお節を足しても良さそうです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを作りたくて作りました!
ヘルシーささみの梅あえ
めんつゆで作ることによりちょうどいい味になります。かつお節を足しても良さそうです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを作りたくて作りました!
作り方
- 1
ささみを鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れ、砂糖とオリーブ油を入れ茹でる。沸騰してきたら中火でゆっくり火を通す。
- 2
ささみに火が通ったら、取り出し温かいうちにほぐす。
- 3
しそは千切りにし、ささみと合わせて練り梅とめんつゆを和える。
- 4
お好みでかつお節を足しても美味しいと思います!
コツ・ポイント
ささみは、油と砂糖を入れるとしっとり仕上がるのと、ささみは水から茹でています。急激な肉の縮みもなくしっとりします。
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