鶏むね肉とズッキーニの豆板醤炒め

tamaju1218
tamaju1218 @cook_40418117

夏にぴったり!ピリ辛で美味しいです!ご飯がすすみます。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉とズッキーニをさっぱり食べたくて、考えました。

鶏むね肉とズッキーニの豆板醤炒め

夏にぴったり!ピリ辛で美味しいです!ご飯がすすみます。

このレシピの生い立ち
鶏むね肉とズッキーニをさっぱり食べたくて、考えました。

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. 鶏むね肉 1枚
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. オリーブオイル 大さじ2
  5. 料理酒 大さじ2
  6. 白だし 大さじ2
  7. 豆板醤 小さじ1.5
  8. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ズッキーニを6mmくらいの厚さに切る。

  2. 2

    鶏むね肉を1口大に切り、塩胡椒して片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引いて、ズッキーニ両面数分焼いたら、お皿に一度取り出す。完璧に火が通らなくても大丈夫です。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル少し足して、鶏むね肉焼き色ついたら料理酒大さじ2杯くらい入れて蒸し焼きする。

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったらズッキーニをフライパンに戻して、白だし大さじ2杯程度、豆板醤を入れて炒めて
    出来上がり。

  6. 6

    辛いのが好きな人は豆板醤多めにしてもいいと思います。

  7. 7

    ジュリアチェフさん、つくれぽありがとうございます!嬉しいです✨

  8. 8

    carlssonさん、むぃ♪さん、つくれぽありがとうございます✨

  9. 9

    #鶏胸肉でヘルシー

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tamaju1218
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