切り干し大根のカレー炒め

田原市
田原市 @cook_40100808

天日干しにした大根は糖化されて甘みが増し栄養価も増加します。
苦手な人も、いつもとちがうカレー味で食べやすいと思います。

このレシピの生い立ち
ベジエール渥美さんが考案したレシピです。
切り干し大根は天日干しする事により、糖化されて甘みが増し栄養価も増加します。切り干し大根が苦手な方にも食べやすいようにカレー味にしてみました。

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材料

4人分
  1. 切り干し大根(乾燥) 30g
  2. パプリカ 1個
  3. さやいんげん 10本
  4. 豚ひき肉 150g
  5. サラダ油(炒め用) 大さじ1
  6. A ブイヨンペースト ID:20996309 小さじ2
  7.   カレー粉 小さじ1/2
  8.   しょうゆ 大さじ1
  9.   ケチャップ 大さじ1
  10.   水 50ml

作り方

  1. 1

    ①切り干し大根はさっと洗い、ザルに入れて5分ほど置いて戻し、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ②パプリカは縦半分に切り、へたと種を取って横5mm幅に切る。さやいんげんはへたと筋を取り、さっと塩ゆでにし半分に切る。

  3. 3

    ③Aの調味料を混ぜ合わせる。

  4. 4

    ④フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒め、色が変わってきたら切り干し大根、パプリカの順に入れ、そのつど炒める。

  5. 5

    ④に③の調味料を入れ、水分が飛ぶまでしっかりと炒め合わせる。

コツ・ポイント

切り干し大根は栄養や旨みを逃さないようにさっと洗った水分で戻して下さい。(前日に行っておくと、朝炒めるだけなので、お弁当にもぴったりです。)

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レシピ作者

田原市
田原市 @cook_40100808
に公開
愛知県の南東部にある田原市(たはらし)は、山と海の豊かな自然に恵まれた地域です。野菜生産量は全国トップレベル。新鮮な魚介類は三河湾で獲れ、牛肉・豚肉・鶏肉・卵・牛乳も田原で生産されています。新鮮な田原産食材を使ったおいしいレシピを紹介します。
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