食べるスープ デトックスごぼうスープ♡

mfsちえ
mfsちえ @cook_40282129

鶏もも肉をメインに、ごぼう、舞茸、こんにゃく、長ネギと、デトックス効果を狙った食べるスープです☆
このレシピの生い立ち
ごぼうをスープで食べたくて。

食べるスープ デトックスごぼうスープ♡

鶏もも肉をメインに、ごぼう、舞茸、こんにゃく、長ネギと、デトックス効果を狙った食べるスープです☆
このレシピの生い立ち
ごぼうをスープで食べたくて。

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材料

4人分
  1. ごぼう 1/2本
  2. 長ネギ 1本
  3. 舞茸 1パック
  4. こんにゃく 1袋
  5. 鶏もも肉 2枚
  6. ゴマ 大4〜5
  7. にんにく チューブ3cm程
  8. しょうが チューブ3cm程
  9. 鶏がらスープの素 大3
  10. 大3
  11. 醤油 大3
  12. お好みで調味

作り方

  1. 1

    ごぼうは斜め薄切りにします。

  2. 2

    お水にさらします。

  3. 3

    ごぼうをお水にさらしてる合間に
    材料を切ってきます。
    長ネギも斜め薄切りにします。

  4. 4

    舞茸は食べやすい大きさに
    手でほぐしておきます。

  5. 5

    こんにゃくは、食べやすく薄めに切ってきます。

  6. 6

    鶏もも肉も、薄めに切ってきます。

  7. 7

    鍋にゴマ油を多めにひいて、水からあげたごぼうを炒めます。

  8. 8

    チューブのにんにくとしょうがを
    3~4cm出します。

  9. 9

    よく炒めます。

  10. 10

    鶏もも肉を投入して、よく炒めます。

  11. 11

    鶏もも肉にあらかた、火が通ったら
    舞茸とこんにゃくを投入します。

  12. 12

    全体的にかき混ぜて、炒めます。

  13. 13

    お水を800ml入れます。

  14. 14

    鶏がらスープの素、酒、醤油も投入します。

  15. 15

    グツグツ煮込みながら、アクを取ってゆきます。(18分程煮込みました)

  16. 16

    長ネギを投入して、2分程茹でながら
    味見をし、塩でお好みに調味します。

  17. 17

    出来上がりました。

コツ・ポイント

材料は、食べやすい大きさかつ、食べ応えある大きさに☆
初めに、ゴマ油でしっかり炒めてください。
えのきや、椎茸、にんじん、大根等も余ってたら
入れると美味しいと思います☆

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