香味冷しゃぶ梅わさびソース

埼玉県コバトン
埼玉県コバトン @kobaton

つるんとした豚肉に、爽やかな香味野菜×梅わさびソースは、大人の冷しゃぶレシピです。1人分188kcal
このレシピの生い立ち
北本市食生活改善推進員協議会から提供された献立「香味と酸味のさっぱり夏メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の主菜です。

香味冷しゃぶ梅わさびソース

つるんとした豚肉に、爽やかな香味野菜×梅わさびソースは、大人の冷しゃぶレシピです。1人分188kcal
このレシピの生い立ち
北本市食生活改善推進員協議会から提供された献立「香味と酸味のさっぱり夏メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の主菜です。

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材料

4人分
  1. 豚ロース(しゃぶしゃぶ用) 240g
  2. 大さじ1
  3. 片栗粉 大さじ2
  4. 戻しわかめ 32g
  5. 大根 100g
  6. みょうが 2個
  7. 大葉(千切り) 4枚
  8. トマト 1/2個
  9. 梅肉 大さじ2
  10. ☆みりん 小さじ2
  11. めんつゆ(ストレート) 大さじ1
  12. 大さじ1
  13. わさび(チューブ) 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、酒をふり5分くらいおく。キッチンペーパーで汁気をきり、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    たっぷりの湯に①を一切れずつ茹でる。色が変わったら氷水にとって冷まし、キッチンペーパーを敷いたざるにとる。

  3. 3

    ☆を合わせてソースをつくり、わさびを添える。

  4. 4

    大根、みょうが、大葉は千切りにする。トマトはくし切りにする。

  5. 5

    器に野菜と肉を盛り付け、ソースを添える。

コツ・ポイント

豚肉は片栗粉をつけて茹でることで口触りがよくなり、梅肉にも絡みやすくなります。大根はつまを使用するときれいで時短!

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