【動画レシピ】鶏むね肉ダイエット塩唐揚げ
おなかがぺこりん @cook_40283044
ヘルシーな鶏むね肉を、ダイエットを助ける効果のある、オリーブオイルたったの大さじ２だけで、唐揚げのように焼きました。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果のあるオリーブオイル大さじ２でヘルシーな鶏むね肉を唐揚げのように焼くこのシリーズレシピは、秘密にしたいほどのレベルのレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉は、１cmのそぎ切りにし、食べやすい大きさにそぎ切りする。
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- 2
ボウルに鶏むね肉と★を入れて、よく混ぜ合わせる。
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- 3
②に片栗粉をまぶす。
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- 4
オリーブオイル大さじ１を中火で熱したフライパンに、鶏むね肉を並べ入れて、こんがり焼く。
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- 5
裏返して、オリーブオイル大さじ１を回しかけ、両面こんがりするまで何度か返しながら焼く。
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- 6
https://youtube.com/shorts/CzHAk9v6R1g?feature=share
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コツ・ポイント
鶏むね肉はそぎ切りにし、繊維を切ることでやわらかくなります。
鶏むね肉を１cm幅に薄く切ることで早く焼けます。
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