オートミールでカルビクッパ弁当
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
スープジャーレシピ。
ご飯の代わりにヘルシーなオートミールを入れたカルビクッパ♬
このレシピの生い立ち
クッパ弁当を作るのにどうせならオートミールを使おうと。
オートミールでカルビクッパ弁当
スープジャーレシピ。
ご飯の代わりにヘルシーなオートミールを入れたカルビクッパ♬
このレシピの生い立ち
クッパ弁当を作るのにどうせならオートミールを使おうと。
作り方
- 1
スープジャーに熱湯を入れる。
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- 2
蓋をして5分置いておく。
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- 3
カルビを一口大に切って◇で下味をつけて5分置いておく。
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- 4
ニラは3cm幅にカットする。
長ネギは斜め切りにする。 -
- 5
鍋にごま油・カルビを入れてコールドスタート。
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- 6
強火にして両面焼き色をつける。
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- 7
キムチ・長ネギを入れてサッと炒める。
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- 8
水・ダシダを入れて沸かす。
※灰汁が出たら取り除く。 -
- 9
牡蠣だし醤油・オートミールを入れて混ぜ合わせる。
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- 10
溶き卵を入れる。
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- 11
軽く混ぜ合わせる。
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- 12
スープジャーのお湯を捨てて、ニラ・キムチを入れてごま油を回しかける。
白ごまをふる。 -
- 13
ラップをする。
※洗うのが大変なので汚れないようにしていますがしなくてもいいです。 - 14
蓋をキッチリしめる。
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- 15
保温後はこんな感じ→
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- 16
✱オートミールが柔らかくなるように30分以上保温する。
✱6時間以内に召し上がれ。
※傷み防止の為。
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