小松菜とじゃこの小梅干し炒め

主夫パートおじさん短大生 @cook_40301708
小松菜とじゃこはカルシウムを含んでいるので、よい組み合わせになるのではと気が付いてつくりました。
このレシピの生い立ち
良性発作性頭位めまい症になってとてもつらかったのでカルシウムを意識して摂ろうと思い考えました。※耳の鼓膜のなかの耳石が老化や体力消耗によってはがれて三半規管が不調をきたす病気です。カルシウム摂って適度に運動しましょう。
作り方
- 1
小松菜をボウルに入れてお水で洗います。土が残ってないか根本で切り分けたりして洗いましょう。
- 2
今回はプランター菜園の間引き小松菜でしたので、とくに切ったりしていません。八百屋さんで買ったものはざく切りしてください。
- 3
フライパンに油を入れて小松菜とじゃこと小梅干し入れて炒めます。めんつゆ入れます。
- 4
炒め過ぎました。みなさんは炒め過ぎないようにご注意ください。豆苗のようになってしまった。完成です。
コツ・ポイント
食べてみておいしかったのですが、めんつゆ無しでよいと思いました。お醤油少々のほうがよいかもしれません。塩分の摂り過ぎに気を付けましょう。
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