アボカド新玉ねぎ法蓮草納豆オートミール！

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材料

1 人分
  1. アボカド 1/4個
  2. プチトマト 2個
  3. 新玉ねぎ 少々
  4. サラダほうれん草 少々
  5. 納豆(たれつき) 1 パック
  6. オートミール 大さじ5
  7. 水 大さじ5

作り方

  1. 1

    アボカド、プチトマトを食べやすい大きさに切っておく

  2. 2

    新玉ねぎは繊維に垂直に切っておく

  3. 3

    サラダほうれん草は、適当にちぎっておく

  4. 4

    納豆とたれを混ぜておく

  5. 5

    オートミールに水を加え、電子レンジで1分ほど加熱する

  6. 6

    5に4をのせ、1、2、3でトッピングする
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速水ユウ
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認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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