【腸活】揚げない！オリゴ糖大学芋
Mykinso @cook_40128414
【腸活レシピ】簡単ヘルシー大学芋です♪「オリゴ糖」の人気検索でトップ10入りしました！
このレシピの生い立ち
おやつやお弁当のおかずにもぴったりです♪
【腸活】揚げない！オリゴ糖大学芋
【腸活レシピ】簡単ヘルシー大学芋です♪「オリゴ糖」の人気検索でトップ10入りしました！
このレシピの生い立ち
おやつやお弁当のおかずにもぴったりです♪
作り方
- 1
さつまいも…一口大の乱切りにし、水にさらしておく（10分～15分）
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- 2
水気を切り、さつまいもを耐熱容器に入れ600wで5分間加熱する
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- 3
.フライパンに米油を加えて熱し、さつまいもを並べて焼く
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- 4
表面にパリッと香ばしい焼き色がついたら、ペーパーで油をふき取り、オリゴ糖、しょうゆ、塩を加えて全体に絡める
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- 5
表面にツヤが出てくるくらいまで煮詰める
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- 6
器に盛りつけ、ごまをかけたら完成
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- 7
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「オリゴ糖」の人気検索でトップ10入りしました！ありがとうございます！
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コツ・ポイント
【腸活ポイント】
オリゴ糖…ビフィズス菌などの善玉菌の栄養源となって、おなかの調子を整える効果があります。
いつも使っている砂糖をオリゴ糖に置き換えるだけで手軽に腸活ができます♪
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