白菜のおかか和え

白菜のおかか和えです(^^)

今日のメニューに野菜が足りない！そんな時にすぐできます。

白菜をおかかで和えるだけ。すぐできちゃうから簡単。

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

電子レンジ調理だから簡単に副菜！梅マヨおかかが食欲を増進させます！ご飯にも合う、お酒のつまみにも合う！

おかかの風味で野菜がおいしく食べられる一品です。

ちょっとした一手間で、塩分少なめでも美味しいおかかあえの完成。白菜以外の野菜でも作ってみてね♫♬♪

赤しそふりかけ（ゆかり）で手軽に作れる副菜です。1人分エネルギー：18kcal／食塩相当量：0.4g■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）小松菜の味噌麻婆（レシピID: 24622282）／（副菜）かぶのゆかりおかか和え／（汁物）のりとトマトの卵スープ（レシピID: 24622308）／（デザート）もも紅茶ゼリー（レシピID: 24622316 ）【１人分】エネルギー：573kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：193g

電子レンジで簡単にできる白菜のおかか和えです！忙しい朝にぴったりです！

しゃきしゃきするピーマンのおかか和え♪

大根を使って１品料理。おかかとゴマで和風に仕上げてます。女子会に持参したらで大人気でした！

キャベツの胡麻おかか和えです(^^)

大根と水菜のおかか和えです(^^)

「Oisix」さんで発売中の献立キットレシピです♪ちぎったキャベツをサッと茹でてねぎとおかかで和えました♪

ブロッコリーとおかか、ゴマでヘルシーなメニューです。お弁当にも便利です。

おかか風味で美味しくてたくさん野菜が食べられますよ～。

旬の白菜を大量に食べられるレンジで作る白菜のおかか和えのレシピです★さっぱりだけどお箸が止まらない一品です♡

小松菜と人参をおかかで和えました♪ごま油を少し入れて香り良く仕上げました♪

お弁当のすき間や 一品欲しい時に。

キャベツとえのきの胡麻おかか和えです(^^)

スーパーで安売りの小松菜。よくゴマ和えにするのですが、おかかワサビマヨ和えもいけますよ！

ゆでた小松菜とおかかしょうゆが絶妙です。すぐできるからお弁当のいろどりにも☆

材料は電子レンジで火を通し、あとはおかか醤油で和えるだけ。あっという間に副菜ができます。忙しい朝、お弁当にも。

ひよこ組さんの給食試食会を実施しました。試食会で提供した「ほうれん草のチーズおかか和え」をご紹介します。お子さんも、保護者の方と一緒に食べて、楽しい時間になりましたね。ご家庭でも、給食を思い出しながら、食べてもらえると嬉しいです。ぜひ、作ってみてください。

おかかとモツ合って美味しいよ(*^^*)

ほうれん草と油揚げのさくさくとおかかに合って美味しい✨お弁当のおかずにも♪

たっぷりおかかで、ゴーヤの苦み消し。

ゆでた野菜をおかかで和えるだけの簡単な料理です。

白菜をたくさん食べられます^ ^

材料も作り方も、忙しい主婦の味方です☆（・▽・）/~ おかかの優しい味で、大人も子供も沢山きゅうりが食べられます♪