サバのトマト煮

あき1024
あき1024 @Aki_Pine1024

サバ缶とトマト缶でトマトソースを作り、冷蔵庫にあった野菜を入れたら意外と美味しくなったのでレシピを共有します。
冷蔵庫にチーズがあれば、煮込むときに入れても美味しくなります。
サバ缶とトマト缶、後は冷蔵庫にある野菜を煮込むだけの簡単料理です。

サバのトマト煮

サバ缶とトマト缶でトマトソースを作り、冷蔵庫にあった野菜を入れたら意外と美味しくなったのでレシピを共有します。
冷蔵庫にチーズがあれば、煮込むときに入れても美味しくなります。
サバ缶とトマト缶、後は冷蔵庫にある野菜を煮込むだけの簡単料理です。

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材料

3人分
  1. 野菜・炒め油
  2. ナス 1~2本
  3. マッシュルーム 3~5個
  4. 玉ねぎ 1/2~1個
  5. 小松菜 2束
  6. オリーブオイル 大3~4
  7. ソース
  8. サバ水煮缶 1缶
  9. トマト缶(カット) 1缶
  10. コンソメ 小さじ2
  11. 塩・コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ナス、マッシュルーム、玉ねぎ、小松菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ナス、マッシュルーム、玉ねぎをフライパンに入れ、オリーブオイルで炒める。

  3. 3

    炒めた野菜にトマト缶、サバ水煮缶を入れる。サバの身をほぐす。

  4. 4

    コンソメ小さじ2を入れ、8分程度煮込む。

  5. 5

    小松菜を入れて更に2分煮込む。

  6. 6

    塩・コショウで味を調えて完成。

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誰でも簡単に再現でき、悩まないようにわかりやすい文章でレシピを書くことを心掛けています。材料一覧とレシピを行ったり来たりしながら料理するのは思った以上にストレスです。私のレシピは、作り方に分量まで掲載するようにしています。また、材料一覧は「ソース」「具材」といったように工程ごとにまとめてあります。カット野菜や冷凍野菜をフル活用し、極力包丁を使わないレシピを提案します。レンジや圧力鍋も活用して仕事や子育て等で忙しい方にも、野菜たっぷり栄養満点の食事を簡単に楽しめるように工夫をしています。
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