玄米甘酒白味噌の蒸し野菜炒め

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

玄米甘酒濃厚タイプを使用。夏にピリ辛で食欲促進。

このレシピの生い立ち
自家栽培なすが収穫できたから。

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材料

2~3人分
  1. なす 小さめの乱切りカット 2本
  2. ピーマン ぶつ切りカット 1個
  3. きゅうり 乱切りカット 2分の1個分
  4. パプリカ ぶつ切りカット 4分の1個分
  5. 玉ねぎ ぶつ切りカット 4分の1個分
  6. ニンニク みじん切り 2かけ分
  7. 生姜 みじん切り 10g分
  8. 鷹の爪 輪切り状カット 1本分
  9. ごま油 炒め用 大さじ3
  10. お塩ちゃん 2つまみ
  11. 玄米甘酒濃いタイプ 30g
  12. ☆白味噌 30g
  13. ☆醤油 小さじ1
  14. ごま 小さじ1
  15. ☆本みりん 小さじ1

作り方

  1. 1

    ☆の材料を小さなボウルなどで混ぜてソースを作っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、にんにく、生姜、鷹の爪とお野菜を全部入れ、お塩ちゃんをして、強火で、2分くらい炒める。

  3. 3

    火を中火にして、ふたをして、さらに5分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ふたを取り、☆の材料を入れて、混ぜながら炒めて、全体的にソースが絡まったら完成。

コツ・ポイント

蒸し焼きになるので、野菜に火がとおっています。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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