10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ

🫘shiba
🫘shiba @cook_40517716

おからは腸活にもってこいです!
簡単に作れるおからサラダでヘルシーになりましょう!どんな料理にも合いますよ♪

このレシピの生い立ち
簡単に作れてたくさんおからを食べれるレシピを考えてたどりついた究極のレシピです!千切りキャベツと合わせてさらにヘルシーに食べても良し、お好みのドレッシングをかけても美味しいですよ。

10分でできる♪簡単ヘルシーおからサラダ

おからは腸活にもってこいです!
簡単に作れるおからサラダでヘルシーになりましょう!どんな料理にも合いますよ♪

このレシピの生い立ち
簡単に作れてたくさんおからを食べれるレシピを考えてたどりついた究極のレシピです!千切りキャベツと合わせてさらにヘルシーに食べても良し、お好みのドレッシングをかけても美味しいですよ。

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材料

約10人分
  1. きゅうり 1本
  2. 生おから 1袋(約300g)
  3. 豆腐生おからの量に応じて減らしてください) 約150g
  4. ★白だし 大さじ1
  5. ★かんたん 大さじ1
  6. ★マヨネーズ 大さじ3
  7. あればハム、ゆで卵、スライス玉ねぎ、ツナなど

作り方

  1. 1

    きゅうりを薄くスライスして、塩を振っておく!

  2. 2

    大きめのボウルに生おからと豆腐、★を入れて豪快に混ぜ合わせる!

  3. 3

    きゅうりを絞って、ハムとボウルに入れて混ぜ合わせる
    あればゆで卵を入れても美味しいよ♪

コツ・ポイント

おからは種類によって水分量が違うので、豆腐や調味料を調節したりして自分好みにしてくださいね!
あとはとにかく混ぜる!!!それだけです!

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高校生です。
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