みかんのトライフル

備前市保健課健康係 @cook_40426593
さわやかなみかんと優しい甘さの米粉カスタードが絶品!
米粉でカスタードクリームを作るとダマにならず、簡単に失敗なく作れます♪
このレシピの生い立ち
(令和2年12月号 広報びぜん掲載)
みかんのトライフル
さわやかなみかんと優しい甘さの米粉カスタードが絶品!
米粉でカスタードクリームを作るとダマにならず、簡単に失敗なく作れます♪
このレシピの生い立ち
(令和2年12月号 広報びぜん掲載)
作り方
- 1
カステラは1切れを8等分に切る。みかんは薄皮をむく。
- 2
ボウルに全卵を割ってカラザを取り除き、しっかりと溶く。砂糖、米粉を入れてよくかき混ぜ、牛乳を少しずつ入れてかき混ぜる。
- 3
鍋に②を入れ中火で温め、こげつかないように混ぜ、かたまりができ始めたら弱火でさらにかきまぜてカスタードクリームを作る。
- 4
とろりとしたら、平らな容器に入れて少し冷ます(冷めたら固くなるので、少しゆるいくらいで火を止める)。
- 5
カップに①のカステラとみかん、カスタードクリームの順に2段に重ね、1番上にヨーグルトをかけてみかんをのせる。
- 6
お好みですりおろしたみかんの皮を散らし、完成。
- 7
(1個分)エネルギー172kcal、カルシウム86mg、塩分0.1g
コツ・ポイント
☆みかん(11月中旬〜2月中旬)☆
みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは体の免疫機能の維持に必要なビタミンなので、積極的に摂ると風邪予防になります。
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