ゴーヤと豚肉の☆梅和えサラダ

渡部アキ
渡部アキ @watanabe_aki
東京都

ゴーヤ好きにはたまらない!♪ゴーヤ×豚肉×梅でサッパリ、かつ食べ応えあるサラダ☆
夏はゴーヤが食べたい!冷製おかずとしても◎

ゴーヤと豚肉の☆梅和えサラダ

ゴーヤ好きにはたまらない!♪ゴーヤ×豚肉×梅でサッパリ、かつ食べ応えあるサラダ☆
夏はゴーヤが食べたい!冷製おかずとしても◎

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 豚バラ肉 80g
  4. 鰹節 適量
  5. <調味料>
  6. 梅干し(種を取って叩く) 3個
  7. ポン酢 大さじ1
  8. マヨネーズ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタを取り薄くスライスし、玉ねぎはスライス、豚肉は小さめ一口大にカットする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしゴーヤと玉ねぎを茹でてすくい上げたら、そのお湯で豚肉も茹でて水気を切る。

  3. 3

    <調味料>を混ぜ合わせておき、粗熱が取れた②にかけて混ぜる。

  4. 4

    鰹節を加えて和え、冷蔵庫で冷やして馴染ませたら出来上がり!

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味や玉ねぎの辛味が好きな場合は茹でずに、水にさらすだけでも大丈夫です。

苦味が苦手な方はゴーヤを一旦塩揉みしてから、長めに茹でてください。

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渡部アキ
渡部アキ @watanabe_aki
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基本的には「4工程」まででレシピを作っています。クックパッドアンバサダー2021〜2024。野菜ソムリエ、フードコーディネーター資格保持。インターネット生放送「Akitchen☆(アキッチン)」で作ったレシピを中心にUPしています。
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