簡単イタリアン*さば缶でトマト煮

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

さば缶を使って簡単にピリ辛イタリアンメニュー♪
しかも嬉しい低糖質&ヘルシーレシピ!

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材料

2人分
  1. ぶんぶんチョッパー(450ml)使用
  2. さば缶(水煮) 1缶
  3. トマト缶 100g
  4. ☆塩コショウ 適量
  5. 玉ねぎ 50g
  6. ★唐辛子 1本
  7. 人参 20g
  8. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参は2cm角に切っておく。
    唐辛子は種を取っておく。

  2. 2

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルをひき、2を炒める。

  4. 4

    具材に火が通ったら☆を入れ混ぜ、蓋をして10分程煮込んで完成。

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一な大きさにみじん切りができます。

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ぶんぶんチョッパー
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