揚げ出し豆腐のあんかけ

砺波市
砺波市 @tonavege

きのこたっぷりあんが絶品

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材料

4人分
  1. 豆腐 1丁(300g)
  2. 片栗粉(揚げ用) 適量
  3. にんじん 1/3本(40g)
  4. えのき 1/2房(40g)
  5. ぶなしめじ 1/2房(40g)
  6. ★減塩白だし 8g(粉末)
  7. ★水 280g
  8. 片栗粉 大さじ1
  9. 〇水 大さじ2
  10. サラダ油 適量
  11. おろししょうが 適量
  12. 小ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は軽く水切りをし、(電子レンジ600wで1分程)4等分に切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    にんじんは千切り、えのきは石づきをとり半分に切る。しめじは小房に分ける。

  3. 3

    小ねぎを小口切りにする。

  4. 4

    鍋に②と★をいれ火にかける。5分ほど熱し火が通ったら火を止め水溶き片栗粉を2回に分けて入れる。その都度混ぜ火をつける。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を1cmほどいれ、①を揚げ焼きにする。

  6. 6

    揚がったら皿に盛り、④をかけおろししょうが、小ねぎをかけ完成。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】 29g
【食器】 越中三助焼き(となみブランド)

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レシピ作者

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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト   ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 
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