レンコンと銀杏の揚げ煮

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

秋の味覚満載!
素揚げすることで満足感アップな一品です。

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材料

4人分
  1. レンコン 1節半(300g)
  2. 人参 1/2本
  3. ギンナン(水煮) 30個くらい
  4. 揚げ油 適量
  5. A
  6. 砂糖 大さじ1と1/2
  7. 醤油 大さじ1
  8. みりん 大さじ1と1/2
  9. 適量

作り方

  1. 1

    レンコン、人参は皮をむき、食べやすい大きさに切る。銀杏(水煮)は水気を拭く。

  2. 2

    揚げ油で1を素揚げする。

  3. 3

    鍋にAを入れて煮立てる。2を加えて、煮汁が少なくなるまで煮絡める。

コツ・ポイント

殻付き銀杏を使用する場合は、殻をむいて薄皮ごと素揚げします。揚げているうちに自然に薄皮が剥がれます。
調味料が具材になじみやすいよう、揚げる前に片栗粉を薄くまぶしても良いです。
揚げ時間は食材の種類や大きさにもよりますが、1~2分目安です。

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レシピ作者

JA静岡厚生連
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農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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