大根の唐揚げ

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

野菜でもおいしく唐揚げを食べられる一品!
1人分:135kcal、塩分:0.9g

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材料

3人分
  1. 大根(皮つき) 200g
  2. しょうゆ 大さじ1
  3. 鶏がらスープの素 小さじ1
  4. にんにく 5g
  5. 片栗粉 大さじ3
  6. 大さじ2

作り方

  1. 1

    皮付きのまま1㎝幅の拍子木切りにして、油以外の材料を袋に入れ、20分ほど漬け込む。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、弱火でなるべく動かさず全体をじっくり揚げ焼きしていく。菜箸が刺さるくらいの固さになれば完成!

コツ・ポイント

・焼いているときに触りすぎると衣が取れやすくなるので要注意
・火が強すぎると焦げて中まで火が通らないのでじっくり焼くよう意識してください。

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レシピ作者

うるま市健康支援課
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に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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