作り方
- 1
ちくわは縦半分に切り、うずらの卵を巻き、ようじで止める。
- 2
★を混ぜ合わせておく。
- 3
フライパンに油をひいて温め、1の両面に焼き色がつくまで焼く。
- 4
★を回し入れ、全体にからめる。
- 5
仕上げに、白いりごまをふる。
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】エネルギー:190kcal 塩分:2.9g 脂質:6.1g たんぱく質:13.9g
ちくわの代わりに豚肉を巻いても!
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