栄養士の卵考案☆簡単！彩り野菜の甘酢炒め

メニューを考えるのが面倒な時やとにかく甘酸っぱいおかずが食べたい時に！

レンチン活用で時短

メカジキと沢山の野菜を甘酢のタレでからめました！野菜をレンチンすることで、炒める時間を短縮できます♪炒めたらすぐ！

レンコンとスナップエンドウのシャキシャキ感がとても楽しく、甘酢が食欲をそそります。子供でも食べやすい味付けです。

甘酢なので日持ちもするし、ご飯にもお酒にも合う一品です

きゅうりを加熱すると美味しい！きゅうりでご飯に合うおかずを、と考えました。

お肉大好きで大豆のお肉を認めない主人に『これ鶏肉？うまーい』と言わせた一品。彼はいまだに本物のお肉だと信じています。

使用する肉は豚でも鶏でも◎味付け、ケチャップ甘酢レシピID:24216929もオススメ★プラスαさつまいも、生姜、写真は竹輪、など

作り置きOK！お弁当にも最適な栄養満点メニュー。

宇城市の特産品レンコンを使用したレシピです。寒くなり始めてレンコンが安くなるこの時期にぜひ作っていただきたい一品です。

えのき氷でとろみをつけた甘酢あんが大きめの具材とよく絡んで食べ応え◎片栗粉がだまになって失敗することもなく簡単です!

甘酢が美味しい。フライパンとポリ袋だけで良いので、後片付けがとっても楽♪むね肉なのでお財布に優しいメニューです。

具材を大きく切ることで根菜にシャキシャキとした食感を残し、『しっかり噛む』をポイントにした献立です。何気なく、噛みやすい・食べやすいものばかり食べていませんか？よく噛んで食べることで、お口の弱り防止や食事の満足感を得られやすくなります。１人あたりの栄養価（目安）エネルギー241ｋcal、たんぱく質16.4ｇ、脂質8.0ｇ、カルシウム272ｍｇ、鉄分0.9ｍｇ、食塩相当量1.8ｇ＃菊川市公式キッチン「うまいら〜」 ＃菊川市公式クックパッド ＃菊川市クックパッド

鶏もも肉とレンコンを使った簡単時短レシピ

時短で作れるさつまいものおかずレシピです。

デパ地下で買ったことのあるお惣菜みたいにおいしいです。でもかんたんにできるのでオススメです。

しょうがたっぷりでしっとり鶏胸肉の甘酢炒めは、カラフルパプリカで彩りもきれいです。１人分177kcal

緑黄色野菜を食べよう！甘酢でサッパリ♫でもボリューム満点♡

いまレンコンがすごく安いです。で、さっとできる手羽中とレンコンの炒めものに。

お肉とシャキッとした野菜に、甘酢あんが絡んで美味しい♪野菜をレンジ加熱するから時短♪アレルギーっ子も野菜をパクパク♪

バルサミコ酢でまろやかな甘酢炒めができちゃいます！豚こま切れ肉を丸めて使うことで柔らかくジューシーに仕上げました。

簡単なのに、本格的！箸が止まらない一品。レンコンのシャキシャキ食感がアクセント！さつまいものほくほく食感がたまりません。フライパンひとつで簡単!

照りツヤしゃきしゃきでお箸がすすむ❤大量消費にもぴったり✨レンコンだけなのにご飯がススム！お酒のオツマミにも♪

ささみと長芋の利用で高タンパク摂取できる　作って反省した所は、長芋は片栗粉を付けない方が食感が違って良かったかも

レンジで時短☆つくりおき•お弁当にもおすすめ◎甘辛ごぼう＋お酢でさっぱり箸が進む味♪コロコロで見た目も可愛い簡単副菜♡

酢豚が食べたいけど、揚げたりするのが面倒な時はコレを☆簡単に中華が楽しめます。合わせ調味料の分量も覚えやすくてラクチンです♪

ヘルシー、簡単、おいしい！を考えて。

秋の1品に！

♡2020"12.3話題入り♡有難う！程よい加減の甘酢で食べやすい味です♡冷めても美味しいので作り置きやお弁当にも♡

少し厚めに切ったレンコンの食感とトローリ食感の茄子を甘酢の味付けで♪レンジで下処理するので時短で完成(^^)