白菜と蒲鉾のトロミあん炒め

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395

正月残りのかまぼこ消費
蒲鉾のワサビ醤油は飽きたので、、

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材料

  1. 1個
  2. 白菜 3枚 250g程度
  3. かまぼこ 1/2本〜
  4. 大さじ1 (15g)
  5. おろし生姜 お好みで
  6. 砂糖 小さじ1 (3g)
  7. 塩胡椒 少々
  8. 鶏ガラ顆粒 小さじ1/2 (2g)
  9. 50g
  10. 片栗粉 大さじ1/2 (4g)

作り方

  1. 1

    白菜は一口大に切る
    蒲鉾は3mm程度の半月切り

  2. 2

    卵を溶いてフライパンで半熟に炒め、取り出しておく

  3. 3

    フライパンを軽く拭き、先に白菜の芯を入れ葉っぱ部分ものせて酒を振りかけて蓋をして火にかける

  4. 4

    水分が出て少ししんなりしてから蓋を取り、蒲鉾も加えて炒める

  5. 5

    残りの調味料を加えて混ぜ合わせ、卵を戻し入れてザッと混ぜる

  6. 6

    水溶き片栗粉を加えてトロミがつくまで加熱する

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レシピ作者

雅号☆黎光☆
雅号☆黎光☆ @cook_41259395
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白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど
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