アカモクのヘルシーお好み焼き

カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294

ダイエットにオススメ!腸活レシピです♪

アカモクのヘルシーお好み焼き

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材料

1枚分
  1. 餃子の皮(大判) 16枚
  2. キャベツ 1/4個(150g)
  3. アカモク 大さじ3(45g)
  4. 天かす 大さじ3(15g)
  5. かつおぶし ひとつかみ(3g)
  6. 紅生姜 適量
  7. 青のり 適量
  8. サラダ油 適量
  9. 100ml

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにする。

  2. 2

    フライパン全体にキッチンペーパーで油を塗り、餃子の皮7枚をフライパンに均等に丸く並べ、1枚を中央に置く。

  3. 3

    餃子の皮の上にキャベツをのせて全体に広げ、アカモクも広げ入れ、天かす・かつおぶし(半量)をのせる。

  4. 4

    ③の上に餃子の皮を②と同じように並べ、水(半量)を皮の下に流し入れ、フタをして4~5分蒸し焼きにする。

  5. 5

    フタを取り、ひっくり返して水(半量)を流し入れ、水分を飛ばすようにして皿に盛り付け3~4分中火で加熱する。

  6. 6

    ⑤の火を止めて器に盛り付け、全体にお好みソース・マヨネーズをかける。

  7. 7

    ⑥の上にかつおぶし(半量)・青のり・紅生姜を散らして完成。

コツ・ポイント

お好みで卵を入れて下さい。

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