【糖尿病】鶏肉とほうれん草のおじや

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

病院食が5分粥で、退院した人向けです。
退院後、2週間大腸に優しい食事。

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材料

1人分
  1. 合計 547kcal
  2. ご飯(252kcal) 150g
  3. 鳥もも肉皮無し(170kcal) 150g
  4. 冷凍ほうれん草(21kcal) 100g
  5. 玉子(74kcal) 1個
  6. 鍋キューブ(30kcal) 1個
  7. 200cc

作り方

  1. 1

    鍋キューブ

  2. 2

    ホットクックを使用

  3. 3

    鶏もも肉の皮をとり、1口サイズに切る

  4. 4

    玉子以外をホットクックに入れる

  5. 5

    手動→煮物をつくる→混ぜる→10分

  6. 6

    玉子を小皿に入れてかき混ぜる

  7. 7

    ホットクックのチャイムが鳴ったら
    玉子を入れてかき混ぜる

  8. 8

    どんぶりに入れて完成

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

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に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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