まるごとにんじんご飯

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

まるごとにんじんご飯

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材料

4人分
  1. 2合
  2. 430ml
  3. ――――――
  4. ツナ缶(油漬け) 1缶
  5. にんじん 1本
  6. 小さじ2/3
  7. 枝豆(冷凍) 100g

作り方

  1. 1

    米は洗って、分量の水に30分以上浸ける。

  2. 2

    枝豆は解凍してさやから出す。

  3. 3

    (1)に塩を加えひと混ぜし、ツナ(油ごと)・にんじんをのせて炊く。

  4. 4

    炊き上がったら、にんじんをくずし、枝豆を加えて全体を混ぜ合わせる。

  5. 5

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

にんじんを丸ごと1本のせ、炊き上がりにしゃもじでくずして混ぜるので、材料を切る手間が省けます。にんじんの存在感があり、素材そのものの甘さが味わえます。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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