【弁当/冷凍】簡単やきとり風

カニザベス🦀
カニザベス🦀 @kanizabeth

お弁当用の簡単やきとり。
もちろん、そのまま夕飯の一品にもできます🙌
鶏肉が中途半端に余った時にもオススメ!

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材料

8カップ分
  1. 鶏もも肉 1枚半(500g位)
  2. 下処理用
  3. ⚪︎塩 小さじ1/3
  4. ⚪︎砂糖 小さじ1
  5. ⚪︎料理酒 大さじ1
  6. 味付き塩こしょう 5振り位
  7. 調味料
  8. ▽砂糖 小さじ1
  9. ▽濃口醤油 大さじ1
  10. ▽本みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は、身の表面に小さな骨などがついていることがあるので、手で触ってあれば取り除く。

  2. 2

    6:4くらいのところに切りやすそうな部分があるのでそこでカット

  3. 3

    【小さい方】食べやすい大きさに切りながら、気になる筋は包丁で押さえながら手で引っ張ります

  4. 4

    【大きい方】皮と身の間には黄色い脂があります。分厚く大きいものは臭みの原因になるので取り除きます

  5. 5

    焼くと縮むので、2.5センチ角位の大きさに。下処理用の⚪︎を揉み込んで20分位置く。私はフライパンで漬けてしまいます!笑

  6. 6

    水分を軽くキッチンペーパーでふきとる。皮目を下にし、強めの中火にかけ、味付き塩こしょうを振る。

  7. 7

    フタをして火を少し弱めて蒸し焼きにする。たまに両面返しながら火が通るまで6〜8分位加熱する。時間は鶏肉の大きさで加減を♪

  8. 8

    鶏肉から出た余分な脂をキッチンペーパーでふきとり、▽の調味料を入れる。火を少し強めて1分位加熱し、照り照りになれば完成!

コツ・ポイント

下処理をすると、臭みが消えてぷりぷりに仕上がります✨出来上がりの味に差が出るので、面倒でもすることをオススメします‼️

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レシピ作者

カニザベス🦀
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時短/冷凍/効率重視/管理栄養士素朴な料理・シンプルな味付けが好きです!笑少ない食材や調味料で、いかに美味しく、レパートリーを増やせるか考えながら楽しく食べています♪好き嫌いが多いので、同じ悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです☺️結婚10年目/旅行好き/共働き夫婦❤️
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