ゴロゴロ野菜と魚肉ソーセージ中華風炒煮風

魚肉ソーセージは食べやすく切り3等分にわけ◇を絡めてしばらくおきます（作り方18〜21もご覧下さい）

1は下味ごと耐熱皿3つに3等分におきます

2に追加で片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸で絡めて置きます

3に◎と○を3等分に加えてよくまぜます（○はあればトマトジュースでも大丈夫です）

人参は小さめの乱切りにします（今回5かけずつで1皿は無しにしてブロッコリーの量で調整しています

茄子は乱切りにしブロッコリーは小房に分けてしばらく水に浸しておきます（今回7かけ3房ずつで1皿は人参分増やしています

玉ねぎは乱切りにしてばらし、白菜は房は乱切りにし葉は食べやすく切ります（今回玉ねぎと房は5かけずつ、葉は３枚ずつです）

しめじは房をとりすすいでばらし椎茸は食べやすく切っておきます

切った野菜を3等分に合わせておきます（しめじは大きい物は半分くらいに切ります）

9に△を3等分に絡めてしばらくおきます

4に10を下味の残りごと乗せます

11に軽く濡らしたキッチンぺを乗せてふんわりラップをします

12をレンジ600wで3分加熱します（ここは1皿ずつの方が大丈夫です。

すりごまを3等分にくわえてよくまぜます

14をラップ無しでレンジ600wで3分加熱します。（ここは３皿一度でも大丈夫です）

軽く混ぜます

好みでごまを散らして完成です

今回魚肉ソーセージは画像の北海道ソーセージです。量や種類は好みの物で調整して下さい

魚肉ソーセージはまず縦半分に切ります

切ったソーセージはラップの上などに3等分に分けておくと楽です。作り方21もご覧下さい

今回１人前が画像くらいで15かけくらいずつにしました。