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油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子
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油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子-レシピのメイン写真

油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子

18歳料理好きな男
18歳料理好きな男 @cook_40411932

油通しをせず、茹でた茄子を使った麻婆茄子。水溶き片栗粉は緩めがおすすめ。辛さは辣油・一味唐辛子で調節してください!白米と食べてください。飛びます。

油通しをせず、茹でた茄子を使った麻婆茄子。水溶き片栗粉は緩めがおすすめ。辛さは辣油・一味唐辛子で調節してください!白米と食べてください。飛びます。

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油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子

18歳料理好きな男
18歳料理好きな男 @cook_40411932

油通しをせず、茹でた茄子を使った麻婆茄子。水溶き片栗粉は緩めがおすすめ。辛さは辣油・一味唐辛子で調節してください!白米と食べてください。飛びます。

油通しをせず、茹でた茄子を使った麻婆茄子。水溶き片栗粉は緩めがおすすめ。辛さは辣油・一味唐辛子で調節してください!白米と食べてください。飛びます。

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材料

4人分
  • 牛豚合い挽き肉 300〜400g
  • 茄子 3〜4本
  • ねぎ 1本
  • しょうが・にんにく(みじん切り) 各小さじ2
  • 豆板醤 小さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 水 50ml
  • オイスターソース 大さじ3
  • 鶏がらスープの素 大さじ1
  • 醤油orめんつゆ 小さじ2
  • 辣油 お好み
  • 一味唐菓子 お好み
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 大さじ3
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作り方

  1. 1

    茄子は乱切りする。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方1写真
  2. 2

    ねぎは、白い部分10cmをみじん切りに、他を斜めに薄切りする。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方2写真
  3. 3

    茄子を水が沸騰してから3分半〜4分茹でる。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方3写真
  4. 4

    しょうが・にんにく、豆板醤、ねぎのみじん切りをごま油で熱する。香りが出たらひき肉を入れて赤みが消えるまで炒める。(中火)

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方4写真
    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方4写真
  5. 5

    ④に茹でた茄子を入れて、水を入れてふつふつさせる。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方5写真
  6. 6

    オイスターソース、鶏がらスープの素、醤油orめんつゆを入れて、なじませる。お好みで一味唐辛子を入れる。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方6写真
  7. 7

    ⑥に薄切りにしたねぎを加え、よく絡むように混ぜる。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方7写真
  8. 8

    弱火にし、水溶き片栗粉をよく混ぜながら入れる。入れてからも混ぜ続ける。

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方8写真
  9. 9

    かすかにとろみがついたら、器に盛る。お好みで辣油をたらす。完成!

    • 油っこくない。白米と喰らう麻婆茄子作り方9写真

コツ・ポイント

本場では茄子を油通ししますが、ヘルシーに茹でて混ぜました。白米とかき込んでください。

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18歳料理好きな男
18歳料理好きな男 @cook_40411932
2025/04/29 12:05に公開

このレシピのキーワード

麻婆茄子 ご飯 なす ねぎ 片栗粉 にんにく しょうが 合い挽き

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