シャウエッセンと余り野菜の南蛮風

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

冷蔵庫の野菜室の残り野菜とシャウエッセンを南蛮風に炒め、タルタルで頂きます。晩ご飯のメインやお酒のアテに最高です。

シャウエッセンと余り野菜の南蛮風

冷蔵庫の野菜室の残り野菜とシャウエッセンを南蛮風に炒め、タルタルで頂きます。晩ご飯のメインやお酒のアテに最高です。

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材料

2人分
  1. シャウエッセン 4本
  2. ジャガイモ 1個
  3. 人参 0.5本
  4. かぼちゃ 100g
  5. ナス 1本
  6. 玉ねぎ 1/8
  7. バター 10g
  8. タルタルソース
  9. ゆで卵 2個
  10. らっきょう 8粒
  11. マヨネーズ 大さじ3
  12. 砂糖 大さじ1/2
  13. 塩コショウ 少々
  14. 南蛮酢
  15. お酢、料理酒、醤油 各大さじ1
  16. 砂糖、みりん 各大さじ0.5

作り方

  1. 1

    ジャガイモ、人参、かぼちゃを一口大に切り、下茹でします。卵も時間差で湯がきます。

  2. 2

    ナス、玉ねぎとシャウエッセンを適当な長さに切ります。

  3. 3

    南蛮酢を合わして、ゆで卵とらっきょうを刻んでマヨネーズ、砂糖、塩コショウを入れてタルタルソースをつくります。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、シャウエッセンと野菜を炒めます。

  5. 5

    一部に焦げ目がついたら、南蛮酢を加え全体に絡めるように炒めます。

  6. 6

    器に盛り付け、タルタルソースをかけて完成。

コツ・ポイント

ゆで卵も野菜を下茹でしている時に一緒に茹でちゃいましょう。
野菜はお好みで他のものに変えても美味しいです。
らっきょうがない場合はしば漬けやピクルスやたくあんなどで代用しましょう。ゆかりでもOKです。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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