簡単!長ひじきのたいたん(低糖質)

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海藻は、体にいいし、美味しいし!ご飯と混ぜて混ぜご飯にしてもgood!

簡単!長ひじきのたいたん(低糖質)

海藻は、体にいいし、美味しいし!ご飯と混ぜて混ぜご飯にしてもgood!

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材料

2人分
  1. ひじき(乾燥) 24g
  2. 少々
  3. にんじん 1/3
  4. 薄揚げ 1枚
  5. 400cc
  6. パルスイートゼロカロリー 30cc
  7. 濃口醤油 30cc
  8. 鶏がらスープ 5ふり

作り方

  1. 1

    長ひじきはパッケージに書いてある通り戻します

  2. 2

    にんじん、薄揚げを食べやすい大きさにカット

  3. 3

    鍋に少量の油を入れて材料を入れ油を全体に絡めます

  4. 4

    水、調味料を入れ味見。木の落し蓋をして弱火で約20分炊きます。

コツ・ポイント

インゲンやキヌサヤを入れても彩りがきれいです。

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母の味を繋ぐためと覚書です。Theお袋の味。家庭料理。2025.06.13糖尿病初期と診断。食事療法で治します。治せると先生に言われました。なので、今後は糖尿病、肝臓病の為の美味しい料理をご紹介します。
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