葉酸も摂れるひよこ豆の入ったトマトスープです。（1人分）118kcal／食塩相当量：0.7g■日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。■この献立について（主食）節約えびかつサンド（レシピID: 24841617）／（主菜）厚揚げナゲット（レシピID: 24841635）／（汁物）ひよこ豆のトマトスープ／（デザート）みかん寒天（レシピID: 24841666）【１人分】エネルギー：596kcalたんぱく質：26g（17%エネルギー）食塩相当量：2.9g野菜使用量：197g

はんぺんとおからで、揚げないエビかつサンドを作ります。（1人分）280kcal／食塩相当量：1.6g■日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主食です。■この献立について（主食）節約えびかつサンド／（主菜）厚揚げナゲット（レシピID: 24841635）／（汁物）ひよこ豆のトマトスープ（レシピID: 24841649）／（デザート）みかん寒天（レシピID: 24841666）【１人分】エネルギー：596kcalたんぱく質：26g（17%エネルギー）食塩相当量：2.9g野菜使用量：197g

厚揚げと鶏ひき肉でおいしくふっくらナゲットになります。（1人分）125kcal／食塩相当量：0.6g■日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）節約えびかつサンド（レシピID: 24841617）／（主菜）厚揚げナゲット／（汁物）ひよこ豆のトマトスープ（レシピID: 24841649）／（デザート）みかん寒天（レシピID: 24841666）【１人分】エネルギー：596kcalたんぱく質：26g（17%エネルギー）食塩相当量：2.9g野菜使用量：197g

栄養量（１人分）エネルギー：３２ｋｃａｌたんぱく質：０.２ｇカリウム：２３ｍｇリン：２ｍｇ食塩相当量：０ｇ

食感が異なる2層の寒天。見た目も味も◎ぶどうの色素がきれいなピンク色になります。（1人分）114kcal／食塩相当量：0g上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。（主食）ごはん／（主菜）鮭のマッシュポテト焼き（レシピID: 21553223）／（副菜）レンジで簡単調理☆なすのにらだれ（レシピID: 21551941）／（汁物）根菜と豆の洋風スープ（レシピID: 21571387）／（デザート）ぶどうとミルクの2層寒天【献立１人分】エネルギー：696kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.9g（15％エネルギー ）食塩相当量：2.5g野菜使用量：210g

黒糖寒天の甘味といちごがよく合います。（1人分）41kcal／食塩相当量：0g日高市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。●簡単☆鶏もものレモン酢ソテー（レシピID: 20726463） ●菜の花ナムル（レシピID: 20710664） ●簡単☆中華風茶わん蒸し（レシピID: 20722142） ●黒糖寒天（●ごはん）【献立１人分】エネルギー：662kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.7g（16％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：178g

大人向きの苦味です。（1人分）88kcal／食塩相当量：0.1g■深谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。■この献立について（主食）パエリア風カレーピラフ（レシピID: 24750318）／（主菜）アジのグリーンソース添え（レシピID: 24830618）／（副菜）ブロッコリーとさつま芋のサラダ（レシピID: 24830652）／（汁物）根深ねぎと根菜のスープ（レシピID: 24830659）／（デザート）簡単コーヒーゼリー【１人分】エネルギー：666kcalたんぱく質：28g（17％エネルギー）食塩相当量：2.9g野菜使用量：165g

茶葉は加熱しすぎると苦味が出るので、香りが出る程度に煮出すのがポイントです。1人分エネルギー：37kcal／食塩相当量：0g■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の汁物です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）小松菜の味噌麻婆（レシピID: 24622282 ）／（副菜）かぶのゆかりおかか和え（レシピID: 24622298 ）／（汁物）のりとトマトの卵スープ（レシピID: 24622308）／（デザート）もも紅茶ゼリー【１人分】エネルギー：573kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：193g

オレンジの皮をゼリーの型として使用しました。（1人分）54kcal／食塩相当量：0g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮（レシピID: 24639966 ）／（汁物）モロヘイヤスープ（レシピID: 24640123 ）／（デザート）オレンジゼリー【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

最初にりんごにグラニュー糖をかけておくことがポイントです。（1人分）66kcal／食塩相当量：0.1g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。■この献立について（主食）（主菜）鯖（サバ）ごはん（レシピID:24920475）／（副菜）れんこんのカレー風味煮（レシピID: 24920496）／（汁物）さつま芋の煮干しみそ汁（レシピID: 24925930）／（デザート）煮りんごのヨーグルト和え【１人分】エネルギー：618kcalたんぱく質：26g（17%エネルギー）食塩相当量：2.5g野菜使用量：152g

寒天は常温でも固まるので火を止めたら手早く型に流し込みます。１人分エネルギー：27kcal／食塩相当量：0g■草加市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」のデザートです。ごはん／草加せんべいでヘルシーチキンかつ（レシピID: 24005865）／手作りカッテージチーズと梅和え（レシピID: 24002845）／トマトジュースようかん【献立1人分】エネルギー：583kcal（ごはん150g含）たんぱく質：28g（19％エネルギー）食塩相当量：1.6g野菜使用量：156g

栄養量エネルギー：22kcalたんぱく質：0.1gカリウム：13mgリン：1mg食塩相当量：0g