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鯖缶とアボカドのごま醤油和え
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鯖缶とアボカドのごま醤油和え-レシピのメイン写真

鯖缶とアボカドのごま醤油和え

マイケルの料理
マイケルの料理 @cook_40212796

鯖缶とアボカドを使った、切って和えるだけの簡単おかず。鯖の旨みとアボカドの濃厚でクリーミーな味わいに、ごま油と醤油の香ばしさが加わり、あと引く美味しさに仕上がる一品です。
火を使わないので暑い日でも気軽に作ることができ、忙しい日の夕食やおつまみにもおすすめ。
大葉の爽やかな香りと玉ねぎの食感がアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます。
ご飯のおかずにはもちろん、クラッカーやバゲットにのせて前菜風に楽しむのもおすすめ。
辛口スパークリングワインとの相性は抜群。魚の旨みとアボカドのコクがワインの果実味を引き立て、おうちで気軽に楽しめるワインのお供としても活躍する一皿です。#火を使わなくても大満足なおかず

鯖缶とアボカドを使った、切って和えるだけの簡単おかず。鯖の旨みとアボカドの濃厚でクリーミーな味わいに、ごま油と醤油の香ばしさが加わり、あと引く美味しさに仕上がる一品です。
火を使わないので暑い日でも気軽に作ることができ、忙しい日の夕食やおつまみにもおすすめ。
大葉の爽やかな香りと玉ねぎの食感がアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます。
ご飯のおかずにはもちろん、クラッカーやバゲットにのせて前菜風に楽しむのもおすすめ。
辛口スパークリングワインとの相性は抜群。魚の旨みとアボカドのコクがワインの果実味を引き立て、おうちで気軽に楽しめるワインのお供としても活躍する一皿です。#火を使わなくても大満足なおかず

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鯖缶とアボカドのごま醤油和え

マイケルの料理
マイケルの料理 @cook_40212796

鯖缶とアボカドを使った、切って和えるだけの簡単おかず。鯖の旨みとアボカドの濃厚でクリーミーな味わいに、ごま油と醤油の香ばしさが加わり、あと引く美味しさに仕上がる一品です。
火を使わないので暑い日でも気軽に作ることができ、忙しい日の夕食やおつまみにもおすすめ。
大葉の爽やかな香りと玉ねぎの食感がアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます。
ご飯のおかずにはもちろん、クラッカーやバゲットにのせて前菜風に楽しむのもおすすめ。
辛口スパークリングワインとの相性は抜群。魚の旨みとアボカドのコクがワインの果実味を引き立て、おうちで気軽に楽しめるワインのお供としても活躍する一皿です。#火を使わなくても大満足なおかず

鯖缶とアボカドを使った、切って和えるだけの簡単おかず。鯖の旨みとアボカドの濃厚でクリーミーな味わいに、ごま油と醤油の香ばしさが加わり、あと引く美味しさに仕上がる一品です。
火を使わないので暑い日でも気軽に作ることができ、忙しい日の夕食やおつまみにもおすすめ。
大葉の爽やかな香りと玉ねぎの食感がアクセントになり、最後まで飽きずに楽しめます。
ご飯のおかずにはもちろん、クラッカーやバゲットにのせて前菜風に楽しむのもおすすめ。
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材料

3~4人分
  • 鯖の水煮缶 1貫
  • アボカド 1個
  • 紫玉ねぎ 1/4個
  • 大葉 5枚
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • レモン果汁 小さじ2
  • 白いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    紫玉ねぎをみじん切りにし、5分ほど水にさらす。水気をしっかり切る。
    大葉をみじん切りにする。
    アボカドを1cm角に切る。

    • 鯖缶とアボカドのごま醤油和え作り方1写真
  2. 2

    ボウルに鯖缶の汁を切って入れ、大きな骨が気になる場合は取り除き、フォークで軽くほぐす。

    • 鯖缶とアボカドのごま醤油和え作り方2写真
  3. 3

    アボカド、玉ねぎ、大葉を加え、醤油、ごま油、レモン果汁、いりごまを加え、アボカドを崩しすぎないように全体を混ぜ合わせる。

    • 鯖缶とアボカドのごま醤油和え作り方3写真

コツ・ポイント

食べる直前に和えるとアボカドの色が変わりにくいです。

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マイケルの料理
マイケルの料理 @cook_40212796
2026/06/16 19:07に公開
料理とワイン研究家のマイケルです。ちょっと工夫ポイントのあるレシピをお届けします。またワインとのマリアージュや食品の栄養価と効能についても記載していきます。オンラインで料理講座をやっています。詳しくはhttps://sites.google.com/view/michael-cooking-class/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0<資格>ワインエキスパートワイン検定講師野菜スペシャリストトータルフードコーディネーターABC認定講師 ブレッドライセンス
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このレシピのキーワード

サバ 大葉 缶詰 アボカド レッドオニオン

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