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ryoma_mama
@cook_40145078
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現在、育児休業中です。あいている時間はもっぱらお料理♪ちょいメタボのパパのためにも、ヘルシーでおいしいお料理を、ゆるーく楽しんでいます。
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レシピ (22)
つくれぽ (3)
ryoma_mama
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ロール大根
大根
•
豚バラ肉
•
しいたけ
•
だし汁
•
しょうが
•
かんぴょう
•
しょうゆ
•
みりん
ryoma_mama
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切干大根・マリネ風
切り干し大根
•
しめじ
•
すし酢
•
ちりめんじゃこ
•
ごま
•
梅干し
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マメマメ♫リゾット
米
•
豆
•
しめじ
•
にんにく
•
たまねぎ
•
塩
•
粉チーズ
•
鶏ガラスープ
•
ブラックペッパー
2人分
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味噌漬け鶏モモのグリル
鶏もも肉
•
味噌
•
みりん
•
ごま油
•
長ねぎ
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チキンのトマト煮
手羽元
•
たまねぎ
•
にんにく
•
トマト缶
•
塩
•
ブラックペッパー
•
チキンブイヨン
•
ローリエ
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里芋のごまこんにゃく煮
さといも
•
こんにゃく
•
和風だし
•
黒ごま
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
ryoma_mama
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厚揚げレシピ*おろし醤油
厚揚げ
•
大根
•
しらす
•
薄口しょうゆ
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かんたん*ドライカレー
牛豚合びき肉
•
たまねぎ
•
人参
•
トマト缶
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にんにく
•
カレー粉
•
ガラムマサラ
•
塩コショウ
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白菜の塩豚煮
白菜
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豚肉
•
じゃがいも
•
ブイヨン
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春巻きの皮で…おつまみ
春巻きの皮
ryoma_mama
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キャベツのポトフ
キャベツ
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鶏もも肉
•
セロリ
•
チキンブイヨン
2人分
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さつまいもコロコロサラダ
さつまいも
•
カニカマ
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くるみ
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ヨーグルト
•
マヨネーズ
•
白ゴマ
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厚揚げレシピ*ポテトクリームグラタン♪
じゃがいも
•
たまねぎ
•
厚揚げ
•
シーフードミックス
•
豆乳
•
カレー粉
•
塩コショウ
ryoma_mama
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厚揚げレシピ*かぼちゃともやし炒め
厚揚げ
•
かぼちゃ
•
もやし
•
塩コショウ
•
オイスターソース
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さつまいも@ジンジャー
さつまいも
•
しょうが
•
てんさい糖
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ちょっと辛めの鶏チリ
鶏むね肉
•
長ネギ
•
しょうが
•
にんにく
•
豆板醤
•
スイートチリソース
•
ケチャップ
•
鶏ガラスープの素
ryoma_mama
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厚揚げレシピ*白菜と豆乳クリーム
厚揚げ
•
白菜
•
きのこ類
•
豆乳
•
鶏ガラスープの素
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豚肉*トマトの白ワイン煮
豚ロースかたまり
•
トマト
•
たまねぎ
•
セロリ
•
しめじ
•
白ワイン
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水
•
塩コショウ
•
とら豆にんにく
•
ローリエ
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定番、我が家のキッシュ
ほうれん草
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ベーコン
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長ネギ
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生クリーム
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卵
•
塩コショウ
•
プレーンクラッカー
大皿1枚分
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キノコのマリネ
えのき
•
しめじまいたけエリンギ など
•
たまねぎ
•
お酢
•
白ワイン
•
塩コショウ
•
にんにく
•
ブラックペッパー
•
オリーブオイル
•
ローリエ
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