เมนูคลีน🍗"อกไก่ผัดดอกกะหล่ำ"🥦

💃แม่มดเข้าครัว🥣 @kitchen_mod
อยากทานอะไรที่ไม่อ้วนและให้โปรตีนให้สารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ใช้น้ำมันในการทำ เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี อร่อยดีทำง่ายไม่อ้วนด้วยค่ะ😊
เมนูคลีน🍗"อกไก่ผัดดอกกะหล่ำ"🥦
อยากทานอะไรที่ไม่อ้วนและให้โปรตีนให้สารอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ใช้น้ำมันในการทำ เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี อร่อยดีทำง่ายไม่อ้วนด้วยค่ะ😊
วิธีทำ
- 1
นำดอกกะหล่ำและแครอทที่หั่นแล้ว ต้มในน้ำร้อนให้สุก เสร็จแล้วตักขึ้นพักไว้ เพราะดอกกะหล่ำกับแครอทสุกยากเลยต้องต้มก่อนค่ะ
- 2
ตั้งกะทะใส่น้ำเปล่าลงไปเมื่อน้ำเดือด ให้ใส่ไก่ลงไป เมื่อไก่สุกก็ใส่ผักที่ต้มแล้วตามลงไป ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงทั้งหมด ผัดให้เข้ากันชิมรสตามชอบ เสร็จแล้วตักใส่จานพร้อมทานกับข้าวสวยนิ่มๆเลยค่า
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
2019 27.ผัดดอกกะหล่ำโรมาเนโก 2019 27.ผัดดอกกะหล่ำโรมาเนโก
ได้มาจากโครงการหลวงเคยเห็นนานแล้วแต่ไม่เคยทาน เลยตัดสินใจลองดู อร่อยเหมือนทานบลอคโครี หรือ กะหล่ำดอกปกติ เอามาผัดง่ายๆไม่ใช้น้ำมัน ทานกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ สุขภาพดีง่ายๆ Cooking with Deniz🏖️🌊 -
-
อกไก่ผัดผัก อกไก่ผัดผัก
มื้อนี้เคี้ยวสนุกมากเลยค่ะผักสามอย่างนี้ผัดแล้วเข้ากันสุดสุด อกไก่ลอกหนังบดเป็นอะไรที่อร่อยมาก แต่ก่อนไม่ชอบกินอกไก่เลยแต่พอเอามาทำแบบนี้แล้วอร่อยสุดสุดเลยค่ะ มื้อนี้คลีนมาก🫶#เมนูซดคล่องคอ #เปิดเตาเข้าครัว2025 Katai Thidarat -
"ผัก3สีผัด3สหาย" "ผัก3สีผัด3สหาย"
เมนูนี้ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ใช้ผัก3ชนิดที่มีประโยชน์ ทำออกมาหน้าตาน่าทานประมาณนี้ค่ะ 💃แม่มดเข้าครัว🥣 -
สันคอหมูผัดกะหล่ำดอก สันคอหมูผัดกะหล่ำดอก
เริ่มจากแม่ให้กะหล่ำดอกมา 1 หัวแล้วจะทำอะไรดีหละให้น่าทาน Kittikorn -
มะเขือเปราะผัดพริก คลีน ไม่อ้วน non-fat ค่า มะเขือเปราะผัดพริก คลีน ไม่อ้วน non-fat ค่า
ว่าจะลดความอ้วนสักหน่อยค่ะ เป็นคนชอบกินมะเขือเปราะเเละผักมากๆ ตอนเเรกจะเอาผักบุ้งมาทำเทโพคลีน เเต่พอดีมันเยอะเลยใส่มาด้วย ยังไงลองทำกันนะค้า😊Sudthida Sae-tang
-
อกไก่ผัดขิง อิ่มถึงดึก (310แคลอรี่) อกไก่ผัดขิง อิ่มถึงดึก (310แคลอรี่)
อยากกินอกไก่ไม่รู้ทำอะไรดี 😂😂😁🥰 fromme -
-
"ผัดกะเพราไก่ตามใจฉัน" "ผัดกะเพราไก่ตามใจฉัน"
👉"ผัดกะเพราไก่ตามใจฉัน" คือใส่ผักที่ชอบ หน้าตาออกมาเลยจะไม่ค่อยเหมือนผัดกะเพราทั่วไปเด้อค่า😄👍 💃แม่มดเข้าครัว🥣 -
-
(คลีน)ข้าวผัดผัก3สีอกไก่ ไร้น้ำมัน (คลีน)ข้าวผัดผัก3สีอกไก่ ไร้น้ำมัน
✔️อกไก่ โปรตีนสูง✔️ใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมต่ำ✔️ใช้สารให้ความหวานอิริทริรอลแทนน้ำตาล❌ไม่ใส่ผงชูรส❌ไม่ใช้น้ำมัน🔸ใช้กระทะเทฟล่อน#healthybeau Healthy.beau
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/12869300
ความคิดเห็น