温玉の梅ぼしねばとろごはん
小泉かな @cook_40203530
さっぱりとヘルシーで500カロリー以下なのでダイエット中におススメで簡単です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のためヘルシーな料理で簡単にできて、タンパク質、炭水化物も健康のために取り入れてと思って考えました。
温玉の梅ぼしねばとろごはん
さっぱりとヘルシーで500カロリー以下なのでダイエット中におススメで簡単です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のためヘルシーな料理で簡単にできて、タンパク質、炭水化物も健康のために取り入れてと思って考えました。
作り方
- 1
温泉卵作る容器に入れて熱湯入れてフタをしてMサイズの卵だと15分待つ間に使う野菜の調理
-
- 2
オクラを先に茹でて1分経ったらなめこを追加する更に1分経ったらざるに入れて冷ます
- 3
長芋をスレンダーで擦ってそのあと納得一パックを私は１００回を目安に混ぜます
そのあと写真のように盛り付ける -
- 4
最後はつゆは25グラム仕様。水は5グラムぐらい混ぜてそのまま丼にかける
-
コツ・ポイント
梅干し最後に乗せるとよく合います
似たレシピ
-
ご飯に合う！納豆入りネバネバサラダ ご飯に合う！納豆入りネバネバサラダ
カラダに良くて毎日食べたい納豆にネバネバ野菜を入れてサッパリ食べやすくしました。ダイエット中にも嬉しいレシピです☆
-
梅干＆おくら＆納豆の「星とろそうめん」 梅干＆おくら＆納豆の「星とろそうめん」
簡単！梅雨や夏のお守り食材梅干しを使ったおそうめん。おくら・納豆・長芋でトロネバ食感、おくらが星みたいで見ためも可愛い♡
-
-
-
【ダイエット】爽やか☆ささみオクラ納豆♪ 【ダイエット】爽やか☆ささみオクラ納豆♪
【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】しっとりささみとねばねば系をさっぱり味でヽ(･∀･)ﾉ
-
-
-
【簡単】オクラと長芋のさっぱりポン酢和え 【簡単】オクラと長芋のさっぱりポン酢和え
暑い夏にさっぱりと食べられるヘルシーなサラダです！カロリーオフでダイエットメニューにもなります♩
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18926517
