レンジで！キャベツとツナの塩こんナムル
杉山かふん @sugikafun_jp
キャベツがもりもり食べられる♡ごまの風味と旨味たっぷりやみつきナムル。塩揉み不要でレンジでしんなりさせることで塩分も手間もカット！食物繊維と水分がしっかり摂れ、腸活にもおすすめ◎
アプリでひらく作り方
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キャベツは細切りにして耐熱ボウルに入れ、ラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
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①をザルにあげて粗熱をとり、水気をぎゅっと絞ったら、ボウルに戻して汁気を切ったツナ缶のツナと塩昆布、☆を加えて和える。
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コツ・ポイント
キャベツの加熱後はとても熱いので、火傷に注意して、しっかり粗熱をとってから水気を搾ってください。
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