なす入り【タコライス】15分で子ども喜ぶ

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe

子どもが苦手ななすをタコライスにイン!
カレー風味のタコミートはひき肉の旨みもたっぷり。
とろ〜りチーズと半熟目玉焼きをのせれば、子どもも大満足◎
ワンパン&作り置きもできて、15分で食卓に出せる救世主メニューです🙌

なす入り【タコライス】15分で子ども喜ぶ

子どもが苦手ななすをタコライスにイン!
カレー風味のタコミートはひき肉の旨みもたっぷり。
とろ〜りチーズと半熟目玉焼きをのせれば、子どもも大満足◎
ワンパン&作り置きもできて、15分で食卓に出せる救世主メニューです🙌

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材料

4人分
  1. 合いびき肉 300~350g
  2. なす 2本(約240g)
  3. 玉ねぎ 1/2個(85g)
  4. 調味料
  5. ケチャップ 大さじ3
  6. ソース 大さじ1
  7. コンソメキューブ 1個(顆粒なら小さじ2)
  8. 砂糖 小さじ1
  9. カレー粉 小さじ1
  10. 塩こしょう 少々
  11. その他材料
  12. ごはん 適量
  13. たまご 人数分
  14. チーズ 適量
  15. レタス・トマトなど 適量

作り方

  1. 1

    なすは7ミリ角に切る。
    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油(分量外)を敷き、たまごを割入れ、目玉焼きを作る。
    →取り出しておく。

  3. 3

    同じフライパンに油(分量外、省略可)を敷き、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    しんなりしたら、合いびき肉を入れて炒める。
    ひき肉に6割程度火が通ったらなすを入れて炒める。

  5. 5

    なすの色が変わったら、調味料を入れて、水分が飛ぶまで炒める。

  6. 6

    お皿に、ごはん・チーズ、タコミート、目玉焼きをのせる。
    お好みで生野菜(レタス・トマト)を添えても良い。

コツ・ポイント

目玉焼き作る→タコミート作るでワンパン調理が可能です。
さらにタコミートは多めに作って作り置きにするのもおすすめ。冷凍もできます。

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\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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