Keto fish bowl
อายุมากขึ้นครับ เลยเรียนรู้ที่จะทานอาหารสุขภาพ เลยเรี่มจากการลองทำทานเองครับ รสชาติใช้ได้อยู่นะครับ ✌✌
Keto fish bowl
อายุมากขึ้นครับ เลยเรียนรู้ที่จะทานอาหารสุขภาพ เลยเรี่มจากการลองทำทานเองครับ รสชาติใช้ได้อยู่นะครับ ✌✌
วิธีทำ
- 1
นำข้าวสวยผสมกับข้าวโอ๊ตและน้ำมันงา แล้วพักไว้ในจาน
- 2
นำเนื้อปลาคลุกแป้งข้าวโพดบางๆ แล้วนำลงทอดไฟอ่อนถึงกลาง ทอดให้เป็นสีเหลืองสวยงามทั้งสองด้าน
- 3
นำเต้าหู้มาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วนำเข้าเตาอบให้มีความแห้งเล็กน้อย (บ้านไหนไม่มีเตาอบก็ปรับใช้กับไมโครเวฟได้นะครับ)
- 4
ตั้งน้ำให้เดือดแล้วน้ำ carrot, broccoli ลงไปลวก 1-2 นาทีแล้วนำไปน็อคน้ำเย็น ทิ้งไว้ให้สเด็ดน้ำแล้วนำมาคลุกกับมะนาว 1 ชีก เกลือและพริกไทย
- 5
ผักที่คลุกแล้วมาวางเรียงข้างๆ ข้าวที่ผสมข้าวโอ๊ต ตามด้วยเต้าหู้และตามด้วยปลาที่ทอดสุกแล้ว จากนั้นนำอะโวคาโดมาวางบนข้าวที่ผสมข้าวโอ๊ต นำเอาน้ำมันงามาราดบนผัก ปลาและเต้าหู้ โรยหน้าด้วยงาคั่ว (ผมใช้เป็นงาดำและงาขาวผสมกันนะครับ) ส่วนตัวแล้วชอบทานงาคั่วมากก็เลยใส่เยอะไปหน่อย 😉
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ปลาทอดไข่ขยี้(Fish and egg scramble) ปลาทอดไข่ขยี้(Fish and egg scramble)
เป็นอาหารจีนโบราณ แต่ผมดัดแปลงให้ดูน่าทานยิ่งขึ้น จากต้นหอม ผมก็เพิ่มเป็นขึ้นช่ายผสมต้นหอมลงไป และปลาทอดธรรมดา ก็เปลี่ยนมาเป็นคลุกแป้งทอดเช่นกันครับ ส่วนการทำไข่ขยี้เราต้องทำแยกไข่แดงและไข่ขาวก่อนแล้วมาเคลือบตอนท้ายด้วยนะครับ
-
ข้าวหน้าท้องปลาแซลมอนซีอิ๊วยูสุ ข้าวหน้าท้องปลาแซลมอนซีอิ๊วยูสุ
เจอซีอิ๊วญี่ปุ่นผสมส้มยูสุ ด้วยความสงสัยในรสชาติเลยลองซื้อมา พบว่านอกจากจิ้มซูชิอร่อยแปลกใหม่แล้ว ประกอบอาหารก็อร่อยใช้ได้ ที่สำคัญ “ง่าย” ครับ
-
ปลาแซลมอนอบพริกไทยดำ ปลาแซลมอนอบพริกไทยดำ
เป็นอาหารที่ทำง่ายมากครับ แต่ด้วยตัวส่วนประกอบที่มีความอร่อยด้วยตัวมันเองอยู่แล้วเลยทำให้อร่อย
Naphat Suviporn -
มาม่าเกาหลี (สูตรเผ็ดx2) เต้าหู้ปลา มาม่าเกาหลี (สูตรเผ็ดx2) เต้าหู้ปลา
อยากหาอะไรทานแซ่บๆ เร็วๆ ง่ายๆ เพื่อนๆ รู้ยัง มาม่าเกาหลีแบบแห้งรสเผ็ด มีแบบเผ็ดสองเท่าแล้วนะ หาซื้อได้ที่โคเรียนทาวน์ จ่ะ 🤤
-
ข้าวต้มปลาเด็กน้อย ข้าวต้มปลาเด็กน้อย
ข้าวต้มปลาสำหรับเด็ก1ขวบขึ้นไปค่ะ ไม่ใส่ผงชูรส ผู้ใหญ่ก็ทำกินได้นะ 😍😍😍 ทำแบบง่ายๆ สูตรนี้รสชาติจืดๆหน่อย เหมาะกับเด็กๆ
-
ข้าวสวยปลาทอดราดซอสมะขามพริกขี้หนู ข้าวสวยปลาทอดราดซอสมะขามพริกขี้หนู
เมนูนี้ครีเอทเพื่อคุณหลานโดยเฉพาะเลยครับ เด็กจบใหม่เพิ่งทำงาน เงินเดือนพอประมาณ ไม่อยากให้นางมีรายจ่ายที่มากเกินไปเลยจัดการให้ ปกติจะทำข้าวกล่องง่ายๆ ให้นางติดตัวไปทานมื้อเช้าเป็นประจำอยู่แล้วแต่ส่วนใหญ่จะเป็นเมนูที่ทำทานที่บ้านนั่นแหละครับแค่ตักใส่กล่อง เอาไปเวฟที่ทำงาน แต่วันนี้พิเศษขึ้นมาหน่อย อยากได้ตะหลิว 555 ไปลองทำดูกันเลยครับ#ยืดอกพกข้าวกล่อง
-
แกงส้มใต้หน่อไม้ดอง ปลานิล แกงส้มใต้หน่อไม้ดอง ปลานิล
แกงส้มใต้ เป็นอาหารที่เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ รสชาติที่ทำอาจไม่ใช่ใต้แท้ๆ เพราะเราคนภาคกลาง รสชาติก็ไม่จัดจ้านมาก ปรุงรสชาติตามที่เราชอบเราอร่อยค่ะ ทานคู่กับปลาทอด ปลาเกลือ หรือไข่เจียว จะช่วยลดความเผ็ด และเพิ่มความอร่อยได้ค่ะ ปกติชอบทานคู่กับอะไร แนะนำกันบ้างนะคะ
-
Fish n chips Fish n chips
Beer batter fish n chips แต่ไม่มีมันทอดนะวันนี้ เปลี่ยนเป็นกุ้งและผักทอดแทน😆ถ้าให้อร่อยสมความอังกฤษต้องใช้ปลาคอทเนื้อมันๆ แต่บ้านเราหายากและแพง เลยมาจบลงที่ปลาตาเดียวค่ะวันนี้ อร่อยฟินอยู่นะ เพราะแป้งสูตรนี้เป็นสูตรยอดนิยมของเมืองผู้ดีเลย แป้งกรอบ ฟู หนา มีโพรงอากาศสวยๆสูตรนี่กะๆเอานะคะ ไม่เป๊ะนะ
-
ฟิชนักเก็ต ปลาดอรี่ Airfryer ฟิชนักเก็ต ปลาดอรี่ Airfryer
ทานเล่นหริอทานจริงคู่กับสลัดผัก #เมนูปลา #ไดเอ็ด #อาหารสุขภาพ #ไร้มัน #airfryer #ครัวผจญภัย
-
ปลานิลทอดจิ้มน้ำปลาพริก ปลานิลทอดจิ้มน้ำปลาพริก
อาหารง่ายๆทานง่ายมีประโยชน์แค่วัตถุดิบไม่กี่อย่างก็อร่อยได้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย#เปิดเตาเข้าครัว 2025
-
ปลาทับทิมยำมะม่วงเบา ปลาทับทิมยำมะม่วงเบา
มะม่วงเบาจะเปรี้ยว ทำอาหารเพิ่มรสชาติจัดจ้านขึ้น
-
ปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว #อาหารไทยง่ายๆ ปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว #อาหารไทยง่ายๆ
ช่วงนี้หน้าฝน(รึเปล่าไม่รู้?) เลยอยากเสนอเมนูสำหรับไว้ทาน ให้ร่างกายอบอุ่น ทำง่าย ไม่กี่ขั้นตอน ทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยยิ่งขึ้นนะครับ :3
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น