料理步驟
- 1
●朋友摘種蓋網無毒青菜特別留給我去摘,我人生第一次拔菜,感恩又開心,依每餐食用量用廚房紙巾或乾淨沒用過抹布,包起來放密封袋冷藏保鮮,今天這道是最終回,要美一點回報美好的食材。
- 2
●蓋網無灑藥的青江菜很乾淨,每株一葉葉沖洗,再過切掉尾端泡水換水洗淨瀝乾。
●起湯鍋水滾加鹽跟油,放青江菜不要蓋鍋才會鮮綠。
●汆燙至滾起,再燒滾30秒,熄火,夾出鋪平在乾淨盤上瀝乾。 - 3
●蒜瓣洗過拍碎剝膜。
●油蔥酥可自煸也可超市買現成的。
●平底鍋小火加油先放蒜末煸出香氣,蒜末邊緣變金黃時放油蔥酥進來翻炒後即熄火,蒜末跟油蔥酥要是金黃色狀態才香。 - 4
●擺盤分享
●30公分圓盤,雙手洗乾淨用手拿菜才好操作,青江菜大片的沿盤緣向盤中心擺放。
●小片的青江菜沿外圈青江菜向盤中心擺放。
●最後剩下菜葉較窄的推疊在中心,青菜燙熟後很柔軟想擺甚麼樣子都會乖巧的配合。 - 5
來了~朋友說是藝術品。
- 6
料理的標準就是自己也覺得還不賴。
感恩無毒好食材,平凡也要留下不凡。
燙青菜汆燙加鹽比淋醬油讓菜更能體現原味,也不會攝取太多醬油。
相似食譜

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肉沫燙青菜🥬
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