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(⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne
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Une photo de (⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne

(⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
Rueil-Malmaison

(⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne

Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
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Ingrédients

30 min
Pour 2 personnes
  • 4 à 5feuilles de blettes
  • 4 à 6 pomme de terre
  • 1 ou 2 oignons
  • Épices au choix
  • Huile d'olive
  • Sauce
  • 2 verreslait végétal
  • 2 càsde fromage à tartiner
  • Épices (idem que pour la purée)
  • 1/4 kub or de Maggi
  • Farine (au jugé pour la texture)
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Instructions de cuisine

30 min
  1. 1

    Faire cuire les pommes de terre vapeur, les peler.

  2. 2

    Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile

  3. 3

    Écraser les pommes de terre. Mélanger avec l'oignon et épicez : sel, poivre, un peu de curry...

    Une image de l'étape 3 de (⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne.
  4. 4

    Blanchir les feuilles de blettes (5 min dans l'eau bouillante)

  5. 5

    Disposer en quenelle la purée sur une feuille et l'envelopper

    Une image de l'étape 5 de (⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne.
    Une image de l'étape 5 de (⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne.
  6. 6

    Dans un bol mélanger de l'huile avec les épices utilisée pour la purée et badigeonner le dessus des feuilles de blettes

  7. 7

    Disposer les paupiettes dans un plat pour le four et verser au fond un peu d'eau (pour que la vapeur empêche que cela ne sèche)

  8. 8

    Faire cuire environ 30 min à 180°, que le dessus sous craquant

  9. 9

    Pendant la cuisson au four, préparer la sauce d'accompagnement : faire frémir le lait.

  10. 10

    Ajouter doucement la farine hors du feu et mélanger, on essaye d'avoir une sorte de béchamel

    Une image de l'étape 10 de (⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne.
  11. 11

    Ajouter le fromage et le bouillon, les épices (toujours les mêmes), un filet de jus de citron si c'est trop amer

  12. 12

    Travailler la texture pour que cela soit onctueux mais assez fluide. Il ne reste qu'à servir !

    Une image de l'étape 12 de (⭐⭐⭐) Paupiettes de blettes végétarienne.
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Sagesse Cuisine
Sagesse Cuisine @sagesse_cuisine
le samedi 08 octobre 2022 18h27
Rueil-Malmaison
Cuisine et santé ! je m'intéresse à une cuisine qui pourrait prévenir, limiter voire guérir des pathologies + rééquilibrage alimentaire pour perte de poids⭐⭐⭐ repas complet équilibré et healthy ⭐⭐ repas incomplet (que viande, que légumes, à arranger avec une autre recette 2 étoiles pour faire un plat complet) et/ou gourmandise /apéro/goûter vraiment incroyablement bon ⭐ grignotage, goûter, apéro qu'on a particulièrement aimé(⭐) recette en attente de notation définitivesans rien : expérience qui valait le coup d'être notée 😁
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Paupiette Blette Végétarien

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