Γλυκόξινο φακόρυζο με σόγια & λεμόνι ή πορτοκάλι ✨vegan✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Φυσικά μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις μαύρες φακές με "κανονικές," απλώς τις βράζουμε 5'-10' λιγότερο, (ακόμη και 15'), μιας και θέλουμε να κρατάνε.

Προσωπικά το θεωρώ από τα πιο χορταστικά και νόστιμα αυστηρά χορτοφαγικά πιάτα. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

Tags:
#ΔιεθνήςΠοδιά24
#τολμηρό
(Υλικό: φακές beluga ✅)

#Αυτοσχεδιασμός

Γλυκόξινο φακόρυζο με σόγια & λεμόνι ή πορτοκάλι ✨vegan✨

Φυσικά μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις μαύρες φακές με "κανονικές," απλώς τις βράζουμε 5'-10' λιγότερο, (ακόμη και 15'), μιας και θέλουμε να κρατάνε.

Προσωπικά το θεωρώ από τα πιο χορταστικά και νόστιμα αυστηρά χορτοφαγικά πιάτα. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

Tags:
#ΔιεθνήςΠοδιά24
#τολμηρό
(Υλικό: φακές beluga ✅)

#Αυτοσχεδιασμός

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

40'
3 κυρίως ή 6 συνοδευτικές μερίδες
  1. 2/3 φλρύζι μπασμάτι (μακρύκοκκο)
  2. 1/3 φλμαύρες φακές beluga
  3. 2 φύλλαΔάφνης
  4. 1/4 φλλάδι
  5. 1 μεγάλοκρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  6. 3 κσχυμό από φρεσκοστημένο λεμόνι ή πορτοκάλι
  7. 2 κγκαστανή ζάχαρη
  8. 1 κγξύδι
  9. 2-3 κσσόγια
  10. Λίγοπιπέρι
  11. Προαιρετικά:
  12. 1-2 κσψιλοκομμένα καρύδια / ολόκληρο λιναρόσπορο ή
  13. 1 κγκάρυ

Οδηγίες μαγειρέματος

40'
  1. 1

    ▪️ Βράζουμε τις φακές για 30 λεπτά με 1 φύλλο Δάφνης και τις στραγγίζουμε.
    ▪️ Ταυτόχρονα βράζουμε και το ρύζι με το άλλο φύλλο.

  2. 2

    ▪️Σε μεγάλο τηγάνι βάζουμε το λάδι να ζεσταθεί και μαλακώνουμε καλά το κρεμμύδι, που θα απορροφήσει το λάδι.
    ▪️ Προσθέτουμε το χυμό, το ξύδι και τη ζάχαρη. Μαγειρεύουμε για 2-3 λεπτάκια.
    ▪️ Προσθέτουμε τις φακές και το ρύζι, που περιχύνουμε με τη σόγια. Ανακατεύουμε καλά.
    ▪️Αν θέλουμε προσθέτουμε είτε τα καρύδια ή το λιναρόσπορο, είτε το κάρυ.
    ▪️ Δοκιμάζουμε και προσαρμόζουμε τη γεύση.
    ▪️ Σερβίρουμε αμέσως.

  3. 3

    Σημειώσεις:

    👉 Θέλετε να αποφύγετε το λάδι; Αχνίστε το κρεμμύδι με νερό. (Χάνει βέβαια απ' τη γεύση του έτσι.)

    👉 Το κάρυ φυσικά του πάει εξαιρετικά, αλλάζει όμως εντελώς το χαρακτήρα του πιάτου. Προσωπικά το προτιμώ χωρίς (και με επιπλέον λεμόνι στο πιάτο μου), αλλά στο καλό μου αρέσει περισσότερο με κάρυ. Δοκιμάστε σε μια κουταλιά με μικρή ποσότητα κάρυ κι αποφασίστε.

    👉 Έμπνευση για το πιάτο αποτέλεσε μια αγαπημένη συνταγή της γιαγιάς μου.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
στις
Στοκχόλμη, Σουηδία
Είναι ωραίο να ανοίγεις τη κουζίνα σου για τους άλλους και να μοιράζεσαι τα "μυστικά" σου! Αυτό που συγκεκριμένα μ' αρέσει στην εφαρμογή, είναι η υποστήριξη και η φιλικότητα που υπάρχει, καθώς μοιραζόμαστε συνταγές, συμβουλές και καλόβουλα σχόλια.Γενικά βλέπω τη μαγειρική ως κάτι το δημιουργικό, σα βρώσιμη χειροτεχνία (!) που ευχαριστεί κι εμένα και τους γύρω μου.Λατρεύω να ψάχνω και να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές, αλλά δε παραλείπω να φτιάχνω και τις παραδοσιακές αγαπημένες μου από τα παιδικά μου χρόνια, με αναμνήσεις που θυμίζουν γιαγιά.
Δες περισσότερα

Σχόλια (2)

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺

Παρόμοιες συνταγές