江湖小俠

鯖魚1條 • 洋蔥1顆 • 鹽巴1小匙（抹在魚上面1小匙） • 細冰糖1大匙。味霖&白糖也可以(隨意家裡有什麼都可以、方糖也可以。做菜跟作人一樣，別太較真番茄醬3大匙 😢)

香港公仔麵1包 • 豆芽菜少許 • 好菇道1/4包 • 韓式泡菜少許 • 雞蛋1顆 • 沙拉油1大匙 • 鹽巴少許 • 白胡椒少許

四物燉牛腱250公克（剩菜） • 金針菇1包 • 洋蔥1/2 • 番茄醬3大匙

空心菜1把 • 金滑金針菇1包 • 蒜頭4瓣 • 沙拉油1大匙 • 鹽巴1/2大匙

牛腱2顆 • 四物湯藥膳2包（1包50元） • 手延素面3把 • 全聯有機豆芽菜1包 • 蘑菇12顆 • 米酒400cc • 飲用水1600cc • 鹽巴1大匙 • 白胡椒（建議食用時加）

隔夜飯3碗 • 冷凍三色豆1杯 • 台風鳳梨罐頭（小）1/2 • 洋蔥1/2顆 • 揖保乃系 麵味露3大匙

南瓜🎃400公克 • 馬鈴薯🥔450公克 • 洋蔥雞柳300公克（冰箱冷凍剩菜） • 真好家咖哩粉1包 • 起司飛燕煉乳100公克（1/4罐）

龍膽石斑魚塊400公克 • 米血糕100公克 • 茭白筍2根 • 老姜一塊 • 蒜頭8瓣 • 九層塔適量 • 青蔥2根 • 辣椒🌶️（家人不吃辣、建議要加味道更有層次） • 米酒1大匙 • 白胡椒1小匙 • 鹽巴1小匙 • 黑芝麻油3大匙 •

綠豆1杯 • 薏仁1/2杯 • 飲用水6杯 • 原味飛燕煉乳200公克

高麗菜1顆（很小顆） • 大雞腿1隻 • 梅子菜脯2條（一條約10公分） • 鹽巴2小匙 • 米酒200cc • 飲用水1600cc

牛腩1500公克 • 即食鮮條鮪魚🍅番茄醬2/3罐 • 西洋芹3根 • 洋蔥1顆 • 冷凍熟高蛋白螺旋麵1/2包（2個月前按照說明書煮8分鐘後冷凍起來） • 冷凍三色豆半碗

蝦仁1斤 • 洋蔥半顆 • 青紅甜椒各半顆 • 哈密瓜適量 • 水 • 糖 • 醋 • 蕃茄醬 • 醬油0.5大匙 • 蒜泥薑泥適量

蘋果絲瓜1顆 • 霜降黑蠔菇1包 • 秀珍菇1包 • 鹹鴨蛋2顆 • 揖保乃系 麵味露3大匙 • 鹽巴1小匙 • 白胡椒1小匙 • 飲用水1200cc

魷魚一條 • 芹菜1小把 • 洋蔥1/4顆 • 牛頭牌沙茶醬11/2大匙 • 自製蒜油1大匙 • 醬油1大匙 • 米酒1大匙 • 烏醋1大匙 • 白胡椒1小匙

揖保乃系 手延素麵2束 • 香腸1條 • 青江菜4朵 • 新鮮香菇2朵 • 揖保乃系 麵味露2大匙 • 沙拉油1大匙 • 鹽巴1小匙 • 白胡椒1/2小匙 • 飲用水600cc

苦瓜1/2很大條 • 破布子「薑味」4大匙

排骨200公克 • 苦瓜1/2條（很大條） • 福菜100公克 • 鹽巴2小匙 • 米酒100cc • 飲用水1200cc • 鹽巴2小匙 • 米酒100cc • 飲用水1200cc

栗子南瓜1/2顆 • 牛肉500公克 • 洋蔥1/2顆 • 冷凍三色火腿豆1/2碗 • 鹽巴1小匙 • 白葡萄酒2大匙 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1/2大匙 • 蛋白1顆 • 鹽巴1小匙 • 細冰糖1大匙 • 白胡椒2小匙 • 醬油1大匙 •

牛肉500公克 • 包心白菜1/2顆 • 牛番茄2顆 • 好菇道1包 • 聰明麵條1包 • 即食鮮條鮪魚🍅番茄醬12大匙 • 鹽巴1.5小匙 • 柚子清酒2大匙 • 飲用水1200cc • 蛋白1顆 • 細冰糖1大匙 • 鹽巴1小匙 •

龍膽石斑魚500公克 • 板豆腐一盒 • 嫩薑適量 • 即食鮮條鮪魚🍅番茄醬6大匙 • 鹽巴1小匙 • 柴魚1包 • 日本柚子清酒1大匙