江湖小俠

太陽蛋餅粉五穀口味100公克 • 地瓜300公克 • 沙拉油3大匙

太陽蛋餅粉蔬菜口味70公克 • 高麗菜150公克 • 櫻花蝦2大匙 • 雞蛋1顆 • 鹽巴1小匙 • 沙拉油3大匙

龍膽石斑魚皮和魚骨適量 • 十全藥膳1包 • 土雞蛋2顆 • 老薑片6片 • 青江菜苗適量 • 黑芝麻油4大匙 • 米酒200cc • 飲用水1400cc

荷蘭豆300公克 • 洋蔥1/2顆 • 各種新鮮菇類適量 • 台風鳳梨片罐頭1/2罐 • 鹽巴1小匙 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1/2大匙 • 橄欖油1.5大匙

自製雞高湯300cc • 大雞腿1隻 • 金銀花5錢 • 紅棗8顆 • 紅標純米米酒300cc • 飲用水1200cc • 鹽巴1大匙

雞胸肉一付 • 高蛋白螺旋麵1包（可以冷凍剩餘的下次直接使用） • 干貝3顆 • 三色豆半碗 • 得意的一天法式濃湯2包 • 起司片3片 • 樹薯粉水（覺得不夠濃的時候使用） • 鹽巴1小匙 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1大匙 • 蛋白1顆 • 樹薯粉1大匙（下鍋前灑上抓勻）

炸龍膽石斑魚塊8塊 • 牛番茄1顆 • 洋蔥1/4顆 • 台鳳鳳梨罐頭鳳梨片2片 • 鹽巴1小匙 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1/2大匙 • 橄欖油1大匙

雞蛋4顆 • 洋蔥1/2顆 • 紅蘿蔔絲適量 • 青椒1/2顆 • 鹽巴1大匙 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1/2大匙 • 橄欖油5大匙

蘆筍1把 • 洋蔥1/4顆 • 金針菇1/4包 • 鹽巴1小匙 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1/2大匙 • 橄欖油1.5大匙

大白菜🥬1/2顆 • 鹽巴2大匙 • 飲用水1200cc

帶皮帶骨羊排600公克 • 慢食優鮮鱘龍魚菲力 • 洋蔥1顆 • 嫩薑1段 • 青蔥5根 • 月桂葉6片 • 馬家麵線2人份 • 米酒200cc • 飲用水1200cc • 海鹽1/2大匙（放到🐑湯裡面） • 鹽巴1小匙（抹在🐟上面）

排骨酥300公克 • 自制酸白菜1/8顆 • 乾燥廘茸菇10根 • 鹽巴1/2大匙 • 白胡椒1小匙 • 米酒200cc • 飲用水1400cc • ⚠️調味要注意排骨酥&酸白菜本身自帶的味道。

自製酸白菜1/8顆 • 煙燻豆皮適量 • 青蔥3根 • 無、酸白菜本身自帶酸甜味、煙燻豆皮香氣很足也帶鹹味。

慢食優鮮鱘龍魚輪切一片 • 鹽巴1小匙（抹在🐟上面） • 麵粉少許（拍在🐟上面）

冷藏剩飯1碗 • 洋蔥1/4顆 • 鴻禧菇1/3包 • 小熱狗2條 • 雞蛋1顆 • 鹽巴1小匙 SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1/2大匙 • 橄欖油1.5大匙

豬肉絲400公克 • 鴻禧菇1/2包 • 洋蔥炒紅蘿蔔絲適量「前一天炒雞蛋留下來的」 • SHISE香料「普羅旺斯巡禮」1大匙 • 鹽巴1小匙 • 橄欖油約3大匙 • 醬油2小匙 • 米酒2小匙 • 細冰糖2小匙 • 鹽巴2小匙 • 飲用水2大匙

小黃瓜400公克 • 鴻禧菇1包 • 台風鳳梨片 • 罐頭1/2罐 • 蒜頭5瓣 • 細冰糖1/2大匙（灑在切好的黃瓜片） • 鹽巴1/2大匙 • 沙拉油2大匙

虱目魚柳6條 • 虱目魚嶺6條 • 香菇脆瓜肉醬1碗 • 自制脆瓜醬汁200cc

帶皮帶骨羊排600公克 • 慢食優鮮鱘龍魚菲力 • 洋蔥1顆 • 嫩薑1段 • 青蔥5根 • 月桂葉6片 • 米酒200cc • 飲用水1200cc • 海鹽1/2大匙（放到🐑湯裡面） • 鹽巴1小匙（抹在🐟上面）

隔夜飯約3碗 • 雞蛋2顆 • 鳳梨罐頭1罐 • 青蔥2根 • AJFOOD 有鹽奶油2條 • 金牌咖哩粉1包